究極の生活習慣を身につけたい…！！

私は、数年前まで産後うつでした。
毎日憂鬱な気分で過ごしていました。

産後の母親は、赤ちゃんのお世話と自分の体の回復のための休息で一日が終わります。
もちろん寝不足、体は回復していないから運動もできない、外に出てリフレッシュ…も簡単にできません。

私の場合はそこで我慢してしまったり、まわりに助けを求めなかったから
それがうつ病になった理由の一つかな、と思っています。

で、今ではすっかり元気になりました！

うつ病の回復ための通院、服薬、無理をしない、まわりに頼ることはもちろん心がけました。

そのほかに、回復につながったことだなと実感できているのが…

とりあえず朝起きてカーテンを開けて水を飲む。
朝散歩…は毎日できていませんが、ゴミ出しやお花の水やりで外には出る。
ポジティブ日記で、その日の良かったことを3つ書いて寝る。
軽くストレッチでもいいから気が向いたときに運動する

です。

ここまで読んでお気づきの方もいらっしゃると思いますが、
このアクションのほとんどは精神科医の樺沢紫苑先生が提案されていることです。
(睡眠、運動、朝散歩、そしてポジティブ日記！)

今までできていなかったことを習慣にできたことで
うつな気分もやわらぎましたし

うつになる前より、要領良く動けるようになったと
感じています…！

そんな樺沢先生が

神・パフォーマンスを実現する！　究極の生活習慣

というテーマで
セミナーを開催されます！

オンラインでリアルタイムに配信されます。
(私は予定が合わないので、アーカイブ視聴をする予定です。)

専門家の方をお呼びになって
それぞれ詳しく解説をしてくださるそうです。

これ、もしかして、
さらに容量良くパフォーマンスも上がった私に
変われてしまうチャンスではないか…？と
今からワクワクしています。

気になる方は下記URLからどうぞ！

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８月１９日（土）開催
『神・パフォーマンスを実現する！ 究極の生活習慣』
https://e-ve.event-form.jp/event/58539/2308N

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