AKIKO MIZUKAMI

TV局勤務のOL時々アナウンサー/慶應義塾大学大学院𝐒𝐃𝐌研究科「しあわせ」に繋がる研究中📺

AKIKO MIZUKAMI

TV局勤務のOL時々アナウンサー/慶應義塾大学大学院𝐒𝐃𝐌研究科「しあわせ」に繋がる研究中📺

  • Beauty Mental Lab.

    〜Lead the self to Happiness〜 幸せについてちゃんと考えよう🍀 私たちって、意外と幸せの素人なんだよね😅 自分軸の幸せを見つけ感じ続けるために… 脳の仕組みを学び【自分をRe:デザイン】しながら、自分を幸せに導いていこう🌱 ✏️ ・NLP資格取得講座 ・交流分析講座 ・催眠療法資格取得講座 ・リュッシャーカラーテスト（色彩心理診断士）講座 ・センセーションカラーセラピー資格取得講座 ・ポジティブ心理学セミナー ・yoga ・FP など資格認定コース・各種オリジナルセミナー開催！ ⚜️ 𝑃𝑟𝑖𝑣𝑎𝑡𝑒 𝑆𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛（カウンセリング／コーチング）も受付中です。

  • 心をデザインする言葉

    言葉を変えると、人生が変わります。 自分をRe:デザインするための言葉たちを集めました💌 #心のデザイン法　#心をデザインする言葉

  • I am Akiko.

    みなさんに知っていただきたく自己紹介をまとめました。 どうぞよろしくお願いします。

幸せはどこにある？

もっとお金があれば… もっと時間があれば… もっと自由があれば… 幸せになれると思っていませんか❓ でもね、残念ながら 今よりもっとお金、時間、自由があっても 無理なんだよね… それは何故なのか。 そもそも お金や時間や自由がないことが 問題ではないから 【自分の内側】 こころが快適かどうかが問題なのです。 あなたの心の状態は、快適ですか❓ 今よりもっと幸せになりたいと願うのなら 外側にあるものを欲しがるのではなく 自分の内側に目を向けよう👀 幸せは… 意外と

AKIKO MIZUK…

    • ♥感謝♥

      私たちは日々の生活を当たり前のように過ごしていることが多いですよね 実家暮らしの私… 母親が料理や洗濯などの家事をしてくれていますが それが当たり前ではないのだと改めて感じる勤労感謝の日でした いつも「感謝」の気持ちを忘れずに と、思っていますが… 一番の身近で大切な人々に この感謝の気持ちを伝えることが 一番慣れていないような気がします ぜひ、私と一緒にみなさんも 身近で大切な人に「感謝」を伝えてみませんか？ 「感謝」を伝えると、

      AKIKO MIZUK…

      • 幸せって、人によって違うよね🍀

        なのに… 本やインターネットには 〇〇な人は幸福度が高い 〇〇な人が幸せ 〇〇すると幸せになれる など、たくさんの基準やノウハウが載っている そして、それらを自分自身と照らし合わせ 一緒だと… 安心したり 私って幸せなんだと認識したり 嬉しく思ったり 違うと… 私って幸せじゃないのかと不安に思ったり 落ち込んだり 不幸せなことを再認識してみたり 情報で、自分をジャッジしてしまっていませんか？ * でもそれらのほとんどは、ただの「情報」 も

        AKIKO MIZUK…

        • 心をデザインする言葉　＃9

          【あなたのマインドフルは…Mind Full  or  Mindful】 あなたのマインドはどっちですか？ Mind Full →マインドがいっぱいになってしまっている状態 　　　　　いろんなことにエネルギーをつかっている状態 　　　　　意識が外に向いている状態 Mindful →目の前のことに集中している状態 　　　　   客観的に見ている状態 　　　　   自分の内側に意識が向いている状態 ❤︎マインドフルネス（Mindfulness）は、もちろんこっち❤︎ 言葉が

          AKIKO MIZUK…

        マガジン

        • Beauty Mental Lab.
          3本
        • 心をデザインする言葉
          9本
        • I am Akiko.
          2本

        記事

          心をデザインする言葉　＃8

          【「悩み」もそこらへんにある　 　　　　「幸せ」もそこらへんにある】「悩み」も「幸せ」もそこら中にたくさんあります。 その中で自分がどこに意識を向けるか。 それによって、見つけるものが変わっていきます。 「悩み」に意識を向けていたら… 悩みがいっぱい見つかります。 「幸せ」に意識を向けていたら… 幸せがいっぱい見つかります❤︎ あなたは、何を見つけたいですか？

          AKIKO MIZUK…

          心をデザインする言葉　＃8

          AKIKO MIZUKAMI

          心をデザインする言葉　＃7

          【タイムマネジメントではなく エネルギーマネジメント】人生、時間も有限ですが… 自分のエネルギーをどのように使い、どのようにためるのかも重要です。 嫌いな人、ムカつく上司のことを考えていたり、今日あった嫌なことを思い出してみたりしていませんか？ 嫌なことにエネルギーを注ぐのではなく 好きなこと、楽しいこと、ワクワクすることにエネルギーを使いましょう❤︎ 確かに、嫌なことやめんどくさいことをしないといけない時もあります。 その時は、エネルギー少なめで、さらっと終わらせちゃい

          AKIKO MIZUK…

          心をデザインする言葉　＃7

          AKIKO MIZUKAMI

          心をデザインする言葉　＃6

          【「幸せになる」のではなく「幸せでいる」】** 「幸せになりたい〜」**と、口癖になっていませんか？ もしこの口癖をしていたら… 残念ながら、今幸せではないことを意味しています。 そして、医者になる、正社員になる、YouTuberになる…みたいに 幸せは「なる」ものではないのです。 幸せとは「状態」なのです。 つまり、「幸せでいる」「幸せでい続ける」ことが大切なのです❤︎ そのためには ・必要のない思い込みに気づき解放していくこと ・ありのまま

          AKIKO MIZUK…

          心をデザインする言葉　＃6

          AKIKO MIZUKAMI

          心をデザインする言葉　＃5

          【“今のまま”でいること ≠ “ありのまま”でいること】私たちは、つい「今のままでいい」「今のままがいい」と現状維持を願うことがあります。 それは“現状維持バイアス”が働いてしまうから。 “現状維持バイアス” 私たちは無意識のうちに現状を維持しょうとする性質を持っています。そこにはリスクを避け、自分を守りたいという心理があるからです。 そして私たちは無意識のうちに何もしなくて良い理由を探してしまうのです。 しかしそれでは多かれ少なかれ、私たちの成長の可能性を狭めてしまい

          AKIKO MIZUK…

          心をデザインする言葉　＃5

          AKIKO MIZUKAMI

          イメージは現実になる

          こんばんは。 ビューティーメンタル®️デザイナーAKIKOです。 人生は一度きり。 私は欲張りのようで、一つの自分だけでは物足りない（笑） いつも、「サードプレイス」な場所がありました。 サードプレイスとは 「家と職場の間の第三の居場所」と定義。 幼稚園生、小学生の頃は、 ①家 ②幼稚園・小学校 ③習い事 私の第三の居場所は「習い事」でした。 好奇心も強かった私は、 一週間におよそ１０個の習い事をしていたのです！！ その後も、「塾」という居場所や「資格取得」「学び

          AKIKO MIZUK…

          イメージは現実になる

          AKIKO MIZUKAMI

          心をデザインする言葉　＃4

          【「無いもの」探しではなく「あるもの」探し】何か行動を起こそうとした時… 才能がないから お金がないから 時間がないから どうせ意味ないから … と、これが無い、あれも無いと 「無いもの」探ししていませんか？ 同じ探すなら… 「あるもの」探しをしていきませんか？ 当たり前で気がついていなかったり 新しい発見・方法があったり 視野が広がったり 柔軟性がアップしたり 自分にはなくても、借りられるものがあるかも 助けてくれる人がいるかも 時間はつくればあったりするかも

          AKIKO MIZUK…

          心をデザインする言葉　＃4

          AKIKO MIZUKAMI

          Beauty Mental Academyの紹介

          Beauty Mental Academy が大切にしていること・自分を楽しむ ・自分を知る（自分というシステムを知る） ・ありのままの美しさに気づく（人は皆、すでに美しい存在なのです） ・すべてがリソース ・使えるスキル・知識が学べる（効果的にデザインする） ・こころを組み立てる（心をデザインする） ・自分の人生をコントロールする（自分をマネジメントする） ・信じる力 WHAT IS BEAUTY MENTAL〜脳・こころをRe:デザイン〜 ①幸せに生きるためには ここ

          AKIKO MIZUK…

          Beauty Mental Academyの紹介

          AKIKO MIZUKAMI

          心をデザインする言葉　＃3

          【素敵な過去をつくっていこう！】「どんな未来をつくりたいか」を考えたとき もし、わからない、浮かばない、創造できなかったら… どんな過去にしたいかを考えみて。 素敵な過去、誰かに言いたくなる過去、誇れる過去… そのような過去にするためにはどうしたらいいか創造したあなたは、 何をしたらいいのか、すでに知っているはずです。

          AKIKO MIZUK…

          心をデザインする言葉　＃3

          AKIKO MIZUKAMI

          心をデザインする言葉　＃2

          【今日を誇れるように生きる】 人生は、「今」という「瞬間」の繋がりでできています。 今日を誇れるように生きるためには 現在の自分に起こっている内側と外側の体験が一致していることが大切。 そのためには 自分の心が満たされている必要があります。 今日あったいいことを 毎晩３つ書き出してみましょう。 今日を誇れるように❤︎

          AKIKO MIZUK…

          心をデザインする言葉　＃2

          AKIKO MIZUKAMI

          心をデザインする言葉　＃1

          【私たちは未来をつくることしかできない】  過去とは いいことも悪かったことも、もう過ぎ去ったこと。 今は この瞬間を生きているということ。 そして 今の繋がりが明日へとつながる。 つまり 未来をつくるのは、今の私たち。 ちょっと想像してみてください。 あなたは、どんな明日にしたいですか？ あなたは、どんな未来を創りたいですか？ そのために あなたは「今、何をしますか？」

          AKIKO MIZUK…

          心をデザインする言葉　＃1

          AKIKO MIZUKAMI

          脳は意外と単純？？？

          こんにちは。 ビューティーメンタル®デザイナー AKIKOです。 今日は、「ピンクのゾウ」のお話。 みなさん 「ピンクのゾウ」を想像しないでください！ 今、何を想像しましたか？ まず、ピンクのゾウを想像してから、 次に、その上に「×＝想像しない」という作業を 頭の中でしませんでしたか？ 【想像しないで！】 と、いっても人は必ず想像してしまうのです。 （脳って賢そうなんだけどね…笑） みなさん 想像しないでください！「ピンクのゾウ」を。 と、文節を逆にしても…同じ

          AKIKO MIZUK…

          脳は意外と単純？？？

          AKIKO MIZUKAMI

          Beauty Mental Academyとは…

          Beauty Mental Academyは 「あなたの望ましい未来つくり」を応援します。 仕事に恋愛に、そして学校生活や子育て、プライベートだって すべて楽しく幸せに輝いていたい… すでに幸せに生きるためのリソースを持っている私たち。 より幸福感や充実感を感じながら生きていくために 心にうるおいと彩りと輝き、そして望ましい素敵な未来を歩んでいくための 心をデザインする方法をお届け。 会社でも、恋愛にも、毎日の生活で使える心理学やコミュニケーション方法から、悩みや問題の

          AKIKO MIZUK…

          Beauty Mental Academyとは…

          AKIKO MIZUKAMI