心地よい日々を送るために（学びの記録）

腸は「第２の脳」と呼ばれています。
食べ物を分解して吸収する役割だけではなく、脳に次いで密集した神経細胞があるから。
細胞が情報を伝達し、脳とコミュニケーションをとる役割も担っています。

幸福感とは、脳の中にあるセロトニン、ドーパミンといった神経伝達物質によりもたらされます。
これらが正常に分泌されていれば、人は前向きな気持ちやいつも健康で幸せに近い状態を保ち、生きることができます。

そして、大切なのは、セロトニン、ドーパミンといった「幸せ物質」は脳の中にあるけど、これらを作っているのは「腸の中」だということ。

セロトニンは、脳内で（1～２％）、腸で（９０％）、残りは腎臓や血小板などで産生されています。
ドーパミンは「快楽」的な幸せに対し、セロトニンは「心地よい日々の土台」的幸せ。心身をコントロールしたり、自律神経をコントロールしてくれる

セロトニンめっちゃ大切じゃん！

腸から９０％産生とは腸ってすごすぎる！

ちなみに、幸福物質は必須アミノ酸から作られるそうですが、
幸福物質になる前段階（前駆体）へ変化させ、それを脳に運ぶのが腸内細菌の役割とのこと。

腸内細菌が少ないと、幸せ物質も減少してしまうってこと。

大切だね、腸内細菌(^^♪