Ｎラン東日本大震災から13年震災避難訓練ジョグ R60310

アキフィ

2024年3月10日 17:35

🏃Ｎラン東日本大震災13年震災避難訓練ジョグ令和 6年(令和 5年度) 3月10日(日)🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♓️魚座( 2月19日～ 3月20日)

午後 2時30分沖縄県沖縄市の天気 🌞/気温 18.5℃/湿度 53%/風向·風速北東4m(毎秒)/雨量降水なし/体感ちょうどよい
洗濯情報よく乾く/紫外線情報非常に強い/熱中症対策情報安心
/那覇空港の日の入りの時刻午後 6時36分

11日(月) の那覇空港の日の出の時刻午前 6時43分・日の入りの時刻午後 6時36分

東日本大震災から明日で13年を迎えます。

そこで、地震発生から40分後に到達する津波を想定して避難訓練ジョグ🏃
地震発生時刻の午後 2時46分に開始。地震発生から30～40分の想定で古謝大橋を登板し、高台まで2㎞ジョギング。その後は3㎞走りました。

地震は、いつ、どこで起きるかは分かりません。だからこそ、避難訓練や災害への備えても大切です。

今週のアクティビティ終了！
🏃#第4回いとまん平和マラソンまで残り1週間
🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会まで残り63日

 開始時刻 PM 2:46
 距離 5㎞       
 時間 36分22秒
 1㎞あたりのペース 平均 7分17秒/ベスト 4分53秒
 心拍数 平均117bpm/最大133bpm
 平均上下動比 9.5%/平均上下動 7.9㎝
 平均接地時間 279ms 
 GCTバランス 左50.2%/右49.8%