1日に200Kcal余分に摂取し続けると、1年後には10kgも体重が増える？

夏の暑さが和らぎ、秋の訪れと共に美味しい食材がたくさん出回る季節になりましたね。旬の野菜や果物、魚は栄養価が高く、身体にとても良いのですが、つい食べ過ぎてしまうことも多いですよね。

しかし、1日に200Kcal余分に摂取し続けると、1年後には10kgも体重が増える可能性があることをご存知でしょうか？
200Kcalとは、ご飯茶碗1杯（125g）や、どら焼き1個に相当します。

さらに、200Kcalを運動で消費しようとすると、ジョギング25分や縄跳び21分、サイクリング50分と、かなりの運動量が必要です。
この「食欲の秋」を楽しむだけでなく、適度な運動を取り入れて「スポーツの秋」も楽しみながら、バランスの取れた健康的な生活を送りましょう！