節分は2月3日だと思っていませんか？今年の節分は2月2日です
こんにちは！突然ですが、「節分といえば2月3日」というイメージ、ありませんか？ 実は2025年の節分は 2月2日 なんです！
これは地球の公転周期に基づいて節分の日付が微妙に変動するためで、近年では2月2日になる年も増えています。ただし、2026年には再び2月3日に戻るとのこと。なんだか不思議ですね！
今回は、節分の楽しみ方や栄養の視点から豆まきや恵方巻きをさらに楽しむコツをお伝えします♪
豆まきの豆、栄養的にも優秀なスーパーフード！
節分といえば豆まき！鬼は外、福は内と声を出しながら豆をまくのは、悪いものを追い払い福を招くための日本の伝統的な風習です。
実は、豆まきに使われる大豆は たんぱく質 や ビタミンB群 が豊富な栄養満点の食材。エネルギー代謝を助けたり、疲れにくい体を作るサポートをしてくれる栄養素がたっぷり詰まっています。
また、節分では「年齢の数だけ豆を食べると無病息災のご利益がある」と言われています。とはいえ、ついつい美味しくて食べ過ぎてしまう方もいるかもしれませんね（笑）。食べ過ぎにはご注意を！
恵方巻きで運気アップ！2025年の方角は「西南西」
もう一つの節分の定番といえば、 恵方巻き 。その年の歳徳神（としとくじん）がいる方角を向いて、無言で一本丸ごと食べることで縁起が良くなるとされています。2025年の恵方は 「西南西」 。この方角に向かって、願いを込めながら食べましょう！
恵方巻きは、縁起物として「七福神」にちなみ7つの具材が入っていることが多いです。定番の具材は、たまご、きゅうり、かんぴょう、うなぎ、しいたけなど。栄養バランスもバッチリです。
アレンジ恵方巻きのアイデア
ヘルシー派には：野菜たっぷり恵方巻き
ほうれん草やアボカドを加えると栄養価がアップします！子どもも喜ぶ：ツナマヨやカニカマ巻き
食べやすくて家族みんなで楽しめます。低糖質を意識するなら：海苔で巻くサラダロール
ご飯の代わりにレタスや野菜でアレンジ！
どんな具材でも、家族みんなで手作りすると楽しさ倍増です♪
まとめ：節分を楽しく美味しく
2025年の節分は2月2日と少し特別なタイミング。豆まきや恵方巻きで楽しみながら、無病息災と家庭の幸せを願いましょう！
ぜひ今年は、栄養たっぷりの豆や恵方巻きを味わいながら、西南西を向いて笑顔で福を呼び込んでくださいね。
「こんなアレンジ恵方巻き作りました！」や「豆まきのエピソード」など、コメントでシェアしていただけると嬉しいです。
笑顔と福が皆さんのお家に訪れますように⭐️