つん
日々の詩をうたいます
明日は満月 私はコロナ禍の間に インド占星術をオンライン講座で学びました。 何千年前からの学び。 大変面白く、今も月と他の星との 影響し方を、その時々で 観察します。 西洋とはまた少し違う観点で捉えることができます。 月が ラーフとケートゥ (ドラゴンヘッド)と(ドラゴンテイル) にかかるときに 月食がおこる満月となります。 インド占星術では、 月を蝕む月蝕として 見ないのが 通常です。 月は心を表し、 蝕むとは、、 心が乱れている人や 心の闇を見
三浦しをん 著作の 神去(かむさり)なあなあ日常 を読みました。 私自身、四国の高知出身で、 山に近い田舎は それぞれ独特の風習があるものだなぁ。 という感覚が 蘇ってきました。 この、小説ほど 顕著な独自のお祭の文化はありませんが、 都会の大阪から ゆうに6時間ほどかかる私の故郷も 風土が根強く、 この神去村のように 「なあなあ」＝1でも100でもなく、 いい塩梅でいこうや。 という、ゆるいどっちつかずの状態で 生活を過ごす感覚は、 大阪に出てきて
ヨガを30分最低でも行ってから 瞑想を15分(最近何故か10分) 10分にしたおかげか、 なんと旦那さんが ふと、俺もやってみる。 と言い出して、やってみた感想が 意外と10分があっというまだったらしく、 ひとりでも 瞑想を始める様に最近なりました。 呼吸法のクンバカは 息を止めるものですが 長すぎたらしく それは遠慮されましたが。 私のオススメは このインサイトタイマーというアプリ 日本語のアプリなのですが 瞑想の最初と最後のアラームを 好きな鐘の
朝のルーティーンは その時の気分で順番が変わる事もあります。 しかし、ヨガは重要だけど 30分以上は行いたいので 歯磨きと鼻うがいを済ませて オイルマッサージをしてから 先にヨガを済ませようという形です。 シャワーを浴びてからホントはしたいのですが、 汗をかくので再度お風呂は少しめんどくさいので、 今はこの流れにしています。 呼吸法の、 ナディショーダナ クンバカ カパラパティを 済ませて キャットカウから 太陽礼拝 AとB、 その時の気分に合わせて
夜の食器洗いなどは 旦那さんがしてくれるので、 そのまま任せてるのですが、 コンロ周りやシンクはそのまま。 やってくれたら楽ですけど？ やってほしいという願望はありません。 何事も相手に求めてしまうと 疲れるだけですし 自分が相手が求めてるのに変われてない部分も あると 分かっているので そこはお互いのペースを認める形が 私たちのここちよい 距離感です。 なので、 朝に スッキリさせますが 毎日やると アルコールのパストリーゼのふきあげで 楽に終わ
お白湯が更に温まる季節となりましたね。 私はお白湯を飲むときに お気に入りの湯呑みで飲むのですが 両手に包み込むように 大切に 湯呑みを口にすすぐタイミング。 私は前野直史さんの湯呑みを愛用中 民藝とは、使っていきながら 暮らしの中に美を見出せる、 素朴で昔ながらの 身近な素敵な文化だと思います。 前野さんのマグカップも素敵ですが一目惚れで 湯呑みを購入。 カタチもデザインも一つ一つ違っていて、 個性があり、 朝の一杯が格別に 染み渡ります。 何
私はセサミオイルを アロマオイルを垂らしたもので マッサージをしてから ヨガをして その後 熱いお風呂に朝から浸かります。 身体をほぐして始めると、いかに 自分が余計な思考や むくみなどと一緒になっているか、分かります。 普通夜じゃね？ 朝にお風呂につかる＝時間に余裕がないと 出来ませんよね。 ちょっと余裕がある日には是非オススメ。 余裕があるとここで 思えると、 その日一日、自分にも余裕が出てきます。 そして 寒くなってきたので 余計 気持ちいいんで
トップ画像は 晩御飯 粕汁が美味しい季節 ウチの器は 瀬戸本業窯さんの馬の目皿が 大活躍 さてさて 今日は、ジャーナリングについて 朝起きて 私は手帳に記入します 高橋書店のtorincoの1というバージョン ほぼ日ページ 埋めるの大変じゃない？ と 思われますが、 こちらの メモの魔力 前田裕二 著作 を以前読んでから、 書く事においては慣れてきた。 何でもいいから、書く。 今日するto doでもいい。 やりたい事でもいい。 noteに書きたい事の要約
トップ画像は 土佐高知の天日塩たちとオススメの調味料 高知の道の駅には 天日塩が選び放題 お塩の選び方 ×塩化ナトリウム99.5% × イオン交換膜,立釜法 〇溶解法 ◎天日干し,平釜法,焼成 塩化ナトリウムではなく、 天日塩には 必要なマグネシウム カリウムなどが 豊富に。 ぬちまーす工場の隣の島のお塩もオススメ ぬちまーすよりもお安いーし 送料も無料！ 高知の天日塩は送料がかかってくるので、 訪れた時に買い占めたいです。 鼻うがい お料理 私は お風呂
トップ画像は 井上尚之さんの陶器 副菜入れにぴったりです。 今日は鼻うがいについて。 塩(ネティポットの底が隠れるくらい) 熱湯(ポット三分の一) で塩を溶かして 水をいれる 片方の鼻さしこみ 地面と水平に顔をかたむけるだけ！ 最初はえ、、苦しくないん、、 と、、ドギマギ。 それがそんな事ない、簡単だけど、 終えてから 入れた水がポタポタっと通る時がある！ 私はヨガしてる時に キャットカウしたら 出てくるんやけど、 スッキリ感はたまらない！ 鼻う
トップ画像は 趣味の器集めで最近購入したもの。 小鹿田焼と前野直史さんの湯呑みです。 (また趣味の話も) この湯呑で白湯飲むと爆誕！よ。 今日は舌磨きの話です。 寝てる間に下の上に苔となって 毒素が排出されてるので それを取る、と言うもの。 舌苔(ぜったい)と読むらしいです。 タングスクレイパーという金属 もしくは、スプーンがベスト。 なんやけど私は無印の使ってる、、 まあ、気軽に、歯ブラシは舌の味蕾(みらい)という 部分傷つけるからダメなんだってー。
本日も朝の習慣について。 昨日、朝何をルーティーンとしているか？ をざっと上げてみました。 その際に参考にさせてもらったのが こちらの蓮村誠さん著作の きょうの毒出し まだやってない事などあるかな、と 再読していると、あった！ 朝のオイルマッサージ セサミオイルで全身マッサージして 20分くらい放置。 オイルが体内に浸透し、 骨まで届き、その間に毒素を吸着し再度 体外へ20分後に浮き出てくるので、 それを洗い流す、と言うもの。 ホンマかいな！ しかしせっか
先日の投稿にて 朝イチの「ひとり時間」が 人生をかえる キムユジン著作 をきっかけに、朝早く起きる時間を ボーナスタイムとして朝活を試みているが、 その際のルーティンをご紹介しようと思います。 アーユルヴェーダの習慣化にオススメな行動を実行。 その際の参考に役立ったのが 今日の毒出し 蓮村誠 著作 歯磨き舌磨き 鼻うがい 熱いシャワーor湯船 ジャーナリング キッチンリセット 白湯 ヨガ 瞑想 は朝のルーティーンとなっている。 この際 湯船に浸かるタイミ
朝イチの「ひとり時間」が人生を変える キム ユジン著作 本屋さんで直感に閃くものがあって、 即読ませてもらいました！ その週末から、２週間 早朝6時からのヨガワークショップが 開講される予定だったので このタイミングだー！と波にのり、参加し、 4時半に起床をするという 事に成功。 感想はやっぱり早起きはいい。 ある程度やりたい事が 朝のうちに終わってるので 後の勤務時間にリラックスして過ごせます。 只今 ワークショップ終了して 5日目 ひとりでも早起きに成功中。
ふと、noteはじめようかな？と つぶやいた時に、 俺もやってたよと。 朝活の習慣で せっかくなので文章にしてみたいと思い。 記事を見せてくれたら 私の事を書いていた。 妻がオナラをしました。と言う内容。 恥ずかしそうに笑っているのが それだけで幸せになりました。 と、言う内容だった。 こんな事書いてたの？ でもなんだか、日常のひょんな 出来事でも 幸せになれるのが 私のパートナー。 あぁ、今夜のお食事は、何にしようと 今日も考えるだけで。 #私の
お日様の匂い。コンクリートの匂い。 照り返したら、風がさらって。 鳩がいきなり飛び立って、校庭から声が聴こえてきて。 その学校の帰り道の男の子、心を込めて歌っていた。 ただお散歩しただけなのに。 こんなにも、込められて、秘めてくれた、幸せ。春先しかわからない、冬の景色の中の、春。
