呼吸で自律神経を整える方法
近年では、呼吸を整えることによる健康法や瞑想の効果などが研究によっても明らかになってきましたが、日常に呼吸法や瞑想を取り入れているといった方はまだ少ないのではないでしょうか。
呼吸法を正しく行うことでこんな嬉しい効果があります。
１．自律神経が整う
２．ストレス解消
３．片頭痛の予防
４．睡眠の質の向上
ヨガのレッスンを受けたことがある方は、腹式呼吸やヨガの呼吸法であるカパラバディなど行ったことがある方もいるでしょうか。
ではなんで呼吸をすることが大切なのか？
下記から
