HSPの私が「ぐるぐる思考」を止めるためにやっているたった一つのこと
ドがつくほどのHSP気質です。
正確にいうと、HSS型HSPといって、社交的で刺激を求めるのに、敏感で繊細な面も併せ持つというやっかいな気質。
感受性豊かで、ものごとを深く考えるわたしたち。「繊細さん」とも呼ばれるHSPの多くは、「ぐるぐる思考」に悩んだことがあるのではないでしょうか。ぐるぐる思考とは、いろんな感情や思考がぐるぐると頭の中を巡って、沼のように抜け出せなくなってしまう状態。わたしの場合は、おもに不安や悲しみなどのネガティブ感情がぐるぐるしやすい傾向にあります。