抜け出そう！周りのお母さんみんなやってるから私もちゃんとやらなきゃ思考

2023年12月30日 14:41

こんな考え方持っていませんか？「みんなやってるから」思考。

私は、特に出産してからこの思考が多くなりました。

育児が大変でも、仕事と家庭がキャパオーバーになりそうでも
「でも、みんなやってることだし、私も頑張らなきゃ…」
と自分を奮い立たせていました。

もちろんこの言葉で乗り切れたことも
たくさんあったと思います。

ただ、ある程度まで頑張っている状態で、
「みんなやってるから」と自分に声かけをすると

「みんなのようにできないとダメだ」

というような思考になってしまうことも少なくありませんでした。

今回は、自分を追い詰める思考になってしまうような

「みんなやってるから私もやらなきゃ」

から抜け出す問いを３つご紹介していきたいと思います。

みんなやってるから私もやらなきゃ思考から抜け出す３つの問い

「みんなやってるから」の「みんな」ってそもそも誰よ？

改めて聞かれると、回答に困りませんか？

私たちが思い浮かべている
完璧なお母さんって実は
実在していない可能性もあります。

この問いを持つだけで
そもそも「その思考、ほんと？」って疑う視点が増えそうです。

①の問いに対して、「完璧にしていそうに感じるAさん」が思い浮かんだとしましょう。

でもそのAさんとあなた、
育児の協力体制や仕事の
ボリューム・内容など全部一緒でしょうか？

それと、完璧そうに見えるAさん、
本当に完璧なんでしょうか？

そもそも前提として、比較なんてできないのかもしれませんね。

私の場合、

・「本当は休みたい、手抜きしたい」
という自分の心の声

・心の声に蓋をした結果、
ストレスが積み重なり、イライラの矛先が
子供や夫に向かってしまうという意味で、
家族との温かい時間が思い浮かびました。

あなたはどうですか？

失うものがあるとしても、まだその思考を選択しますか？

いかがでしたでしょうか？

とはいえ、
「みんなと同じようにやる」という思考は、
私たちが自分の居場所を確保するために
大事にしてきた心のお守りです。

簡単に抜け出すことは難しいです。

ただ、
「自分自身を苦しめている思考なのかも」と気づく、認識するだけでも思考と少し距離ができて、俯瞰して見られるかもしれません。

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