気分を切り替える呼吸の仕方

こんにちは！ 私が今やっている気分を切り替える呼吸の仕方があります。 デスクワークをしてちょっと疲れた時やイライラしてきたかな～って思った時にやっています。 目を閉じて 頭の毛がてっぺんに引っ張られて 足は地球の中心に引っ張られて 背骨がど～んとした柱と のイメージして、 深く、 長く 細く 息を吐いて 鼻から吸って 呼吸を何回か繰り返していくと とても気持ちがいい！ 目をあけると 視界が広がる！ エネルギーが循環してきます。