2025/02/10 #09

昨日の失敗。

昨日は朝走って、昼から出かけました。
週5で3.5キロ歩く目標は自分1人でできているんですが、
ジョギングはまだまだ1人ではできそうにありません。
日曜一緒に走ってくれる旦那さんの存在に感謝です。

話がそれました、失敗談は18時頃。
歩き疲れたのと待ち時間だったので
カフェで1hほど休憩することに。

飲み物を早々に飲んでしまった私は
うとうとしてきてしまって。
船を漕いでしまった…、
だけでなく。
気がついたらテーブルに突っ伏して寝てしまいました🤣

睡魔がすごかったんですー、
恥ずかしい！
お店にもご迷惑ですよね。

でも昨日は打ち勝てなかったです🥲
朝目覚めたのが早過ぎた日が続いたせいかと思います。
近頃4時頃起きてしまう日が続いていたし
昨日は5時に起きたいところを
3:30頃目が覚めて眠れなくなってしまい。

1hほど出かける前に寝たんですが
1日歩いたら眠気てきめんでしたね。

1日6hは眠るよう気をつけたいです。

教訓:早過ぎる早起きは三文の損。最低6h睡眠をとる。

今朝は一度目が覚めたけれど5時まで眠れました！😊

ではまた明日！