【はじめに】じぶん嫌いの処方箋って？

始めてみることにしました！
『じぶん嫌いの処方箋～ハイパーピアレポート～』という新企画！
あけみダイナミックです。

自分という人間をどう捉えているだろうか。
好き、嫌い、こういうところは好きになれない、でもここは良いと思う、ここが長所でここが短所だ、とか人によって様々な尺度で自分を見ていて、そこに映る自分像のグラデーションも千差万別だと思う。

この企画は、主に「自分が嫌い」「どうしても自分を愛せない」という人に向けて「こんな考え方もあるんだけど、どんな感じよ？」というスタンスでゆるゆると自分との向き合い方を提案してみるものである。
なんか偉そうだなコイツ……とか思ったら全然読まなくていいんだけど、私も自分が嫌いで嫌いで仕方がなかった、自分を責めてばかりいた人間なのでなんとなくシンパシー感じる所もあるかもよ？あったらいいな？ボクと握手しない？手汗すごいけど……という感じでこんな人間なのでまぁちょっと気になったらたまに見に来てくれると嬉しいな～。

で、ここから本題。
この企画の大きな枠をここで記しておこうと思う。
全4章構成、つらい事に囚われてしまっている状態から、段階順に「こんなことしたら効果があったよ」ということを書いていくスタイル。
1章につき4～5くらいのヒントをちりばめていく。
章の幕間では小話とかも挟む予定。

【第1章】「生きてるだけで偉い」期
つらいことに打ちのめされて生きてるだけでやっと、という段階。
ぶっちゃけつらいことあったのに生きてるって並じゃなく偉業なんだけど、そこからちょっとでも心が楽になる方法を書きます。

【第2章】「生活してるの偉すぎ」期
打ちのめされたけどなんとか寝られるようにはなった、という段階。
ちょっと楽になったけど中々うまくいかないなぁ、という方、ここまで来ただけで偉業。やんわりとルーティン意識して更に高み目指そうという章。

【第3章】能動的なセルフケアのすすめ
生活をある程度ちゃんと送れるようになってきたら、傷付いた自分の心を能動的に癒していきたいところ。自分の苦しみを整理することにより、客観的に自分を見つめる。自分の心との適切な距離を取ろう。

【第4章】「前向きに生き続けて偉業」期に突入
生活の中で嫌なことが起こったり、強いストレスを感じた時の対処法などを整理することで、強いストレスで入る傷を最小限に抑える。病気やストレッサーに振り回されない自分の基礎を作っていこう！

多分、割と長く続く企画になるので、私もゆるゆると書いていこうと思う。

気になった人もいるかも知れないが、「生きてるだけで偉い」って何？バカにしてるの？と感じる人もいるだろう。
心の傷は目に見えず気付かれにくいし、深さも自分にしかわからない。だからといって身体の傷より軽視されていいはずが無く……核心を書いてしまうと、心の傷というのは時に自死という形で人を殺すほど危ない。
そんな心の傷を負った時、死にたくなったり消えたくなったりするだろう。
その気持ちを抱えながら一日一日生きていることがどれだけ凄い事か、私は知っている。苦しみに耐えて足を踏ん張って、それでも死ねないから生きる姿が偉くなきゃ何が偉いと言うのだろう。
だから、心の傷を抱えながら生きている人、毎日偉業を積み重ねているし、それだけで胸を張っていい事実なのだ。

そんな人が少しでも生きやすくなれる手伝いができたらいいな……とおこがましいがそんな事を思ってこの企画を立ち上げた。

どうか、至らぬ点は多々あるかも知れないが、お手柔らかにお付き合いいただけると助かる。