WOOP Myself "壁の如く立ちはだかる完璧主義を討伐せよ！WOOP投稿計画の戦い― " Season1 Episode2 20240804
W - Wish（願望）
あなたの達成したい目標や願望は何ですか？具体的に記述してください。
この目標はあなたにとってどのくらい重要ですか？
この目標達成にはどのくらいの期間を想定していますか？
記入欄:
私の目標は、1週間以内に以下の3つを達成することです：
WOOPの法則を中心テーマとしたインスタグラムプロフィールを完成させる
WOOPに関する最初の投稿（静止画）を作成し公開する
今後1ヶ月分のWOOP関連コンテンツ計画（週2回の投稿を想定）を立てる
この目標は私にとって非常に重要です。
理由は以下の通りです：
長期間放置していたアカウントを活性化し、WOOPの実践者としての存在感を示せる
定期的な投稿を通じて、自身のWOOP実践をより深められる
WOOPに興味を持つ人々とつながる具体的な第一歩を踏み出せる
コンテンツ作成を通じて、WOOPの理解を深め、それを他者に伝えるスキルを磨ける
目標達成期間は1週間とします。この期間内に、プロフィール作成、最初の投稿、そして今後の投稿計画を完了させることを目指します。
O - Outcome（結果）
この願望が実現したとき、どのような良い結果が得られますか？
できるだけ詳細に想像してください。
どのように感じますか？
生活にどのような具体的な変化がありますか？
この結果は、あなたの人生にどのような意味を持ちますか？
記入欄:
感情面：
長期間の逡巡を乗り越えた達成感と自信を得られる
WOOPの実践と共有に対する新たな興奮と意欲が湧く
クリエイティブな自己表現による充実感を味わえる
具体的な変化：
インスタグラムを通じたWOOP共有が日常の一部となる
コンテンツ作成のために、WOOPをより深く研究し実践する習慣が形成される
定期的な投稿計画により、時間管理とコンテンツ作成のスキルが向上する
人生における意味：
WOOPの実践者かつ伝道者としてのアイデンティティが確立される
オンラインでのWOOPコミュニティ形成の第一歩となり、新たな人間関係や学びの機会が生まれる
自己改善の旅を公開することで、自身の成長に対するコミットメントが強化される
O - Obstacle（障害）
目標達成の妨げとなる可能性のある内的または外的な障害は何ですか？
あなた自身の中にある障害（例：習慣、恐れ）は何ですか？
外部環境における障害（例：時間、資源の不足）は何ですか？
これらの障害のうち、最も重要または影響が大きいものは何ですか？
記入欄:
内的障害：
完璧主義：「最高のプロフィールや投稿でなければ」という過度なプレッシャー
一貫性への不安：定期的な投稿を続けられるかという疑念
批判への恐れ：WOOPの解釈や実践方法に対する他者からの否定的反応の懸念
外的障害：
時間の制約：日常の仕事や責任との両立
コンテンツ作成スキルの不足：魅力的な画像や文章の作成に関する技術的課題
インスタグラムのアルゴリズムや最適な投稿方法の理解不足
最も重要な障害：
完璧主義が最も重要な障害となる可能性が高いです。これにより、プロフィール作成や最初の投稿が遅れ、1週間という期限内に目標を達成できない恐れがあります。
P - Plan（計画）
特定した障害を克服するための具体的な計画を立てましょう。「もし〜なら、私は〜する」という形式で記述してください。
内的な障害に対する計画：
もし完璧主義的な考えが邪魔をして進められないと感じたら、私は「Done is better than perfect（完璧よりも終わらせることが大切）」というマントラを唱え、20分のタイマーをセットしてその時間内でベストを尽くすことにします。外的な障害に対する計画：
もしコンテンツ作成スキルの不足を感じたら、私はCanvaの無料テンプレートを活用し、シンプルだが見やすいデザインを選んで使用します。また、文章は箇条書きを多用してわかりやすさを重視します。
記入日: 2024年8月4日
次回見直し予定日: 2024年8月11日