食べる美容液作ってみた！
皆さん、寒い日が続きますがいかがお過ごしですか？
AKANEの箸休めにようこそ！🤗
今回は、本当は誰にも教えたくなかった食べる美容液のレシピをご紹介します。
この食べる美容液はアルコールが少し含まれてるので、大人のおやつになります。
その、食べる美容液って何だと思います？
健康と美容を意識してる人ならお解りかと思いますが、そう！
答えは「酒粕レーズン」です。
酒粕を使っているので、アルコールがはいるんですね！
それでは作っていきましょう！
揉みほぐします。
私はパンやクラッカーにつけてディップソース感覚で食べてます。
おやつタイムや寝る前にスプン一杯をそのままで食べることもあります。
今回は王道の作り方ですが、➕してナッツを入れたり、無糖のヨーグルトを入れたり、クリームチーズを入れて、上からハチミツ等を掛けて食べても美味しいですよ！
私はこの酒粕レーズンを食べだしてからお通じがよくなりました！腸活にも良いかも！
マスクで荒れた肌の荒れも少しずつ治ってきてる様に感じます。
酒粕レーズンは美容と健康に良い栄養素が含まれています。
酒粕にはビタミンB群や食物繊維、アミノ酸が豊富に含まれており、美肌や健康維持に寄与します。
食べるタイミングとしては
1. **朝食前：** 空腹時に食べると、栄養素が効果的に吸収されることがあります。朝食前に酒粕レーズンを摂ることで、一日のエネルギー源として活用できます。
2. **スナックタイム：** おやつとして摂ることもおすすめです。小腹が空いた時に食べることで、間食をヘルシーにすることができます。
3. **トレーニング後：** 運動後に摂ると、筋肉の修復に寄与し、疲労回復にも良い影響を与えることができます。
4. **寝る前：** 寝る前に食べることで、栄養素が睡眠中に効果的に吸収され、美容や健康への効果が期待されます。
ただし、個々の体調や生活スタイルによって適したタイミングは異なりますので、自分に合った摂取タイミングを見つけることが大切です。
量を適度に調整し、バランスの良い食事と一緒に摂ることで、美容と健康にプラスの効果が期待できます。
今回はこの辺で！
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では、また次回の記事でお会いしましょう！
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