寝れぬ夜には。

寝れぬ…
明日、というか日付変わって今日は月曜日。
弊社はカレンダー通りの勤務。平日は有休でも取っていない限り出勤日。

…なのに、こんな時間まで起きてしまったやないか！！
現在、この部分を書いているのは深夜1時37分。

美しい～夜のラーイト…ｼﾝﾔ1ｼﾞ37～分の～
…って、Perfumeの「23:30」の歌詞に収めようにもキツキツ過ぎて、語呂のひとつも悪くなる時間帯。

最近どうにも寝つきが悪い。
原因は何なのか？
いくつか考えてみた。

①スマホに支配されてやがる

タイムラインの様子をギリギリまで見ていたい、さっき投稿した内容へのリアクションがどーーーしても気になる、待ち受けにしているアイドルの写真をもう1回だけ見たい！！
そんな思いが募り、ついつい寝るために電気を消して暗くした部屋の中でも、スマホを開いてしまう。
以前も「スマホ支配」に関することを書いたけれど、その内容に背いてしまっている状況。
解約、破壊…いずれも考えたけれど、翌朝速攻で後悔しそうなので、電源を切るに留めた。

②朝の目覚めが遅かった or お昼寝し過ぎた

「生活リズムを、休日から平日へと移行させるの難しすぎる問題」ですよね。
朝起きるのが遅かったり、昼寝をし過ぎたりすると、いい感じの睡魔がこなくて、夜眠れないことありがち。
でも今日は、朝の9時には起きていたんです！「仮面ライダーゼロワン」観たかったから。
平日よりはちょっと遅めの時間ですが、遅すぎるということはないでしょう。
そして、お昼寝もしていないですし、なんなら軽くランニングもしているので、むしろ疲れるように、眠くなる方向に身体を導いてきたはずなんです。
一回、めっちゃ無理して、普段よりも早すぎるペース＆長すぎる距離でランニングしたら、夜に全身が痛くなって眠れなかったことはありましたが（笑）、今回はそうでもないのでこれも違う。

③寝相が定まらない

自分が落ち着く寝相とはどんなもの？というのが、最近分からなくなった。
仰向けだと、テレビや録画機器から放たれる僅かな光が気になる。（自分は、本当に部屋が真っ暗な状況じゃないと寝られない）
アイマスクしようにも、あのゴムで締め付けられる感じが今度は落ち着かない。

うつ伏せだと、両腕のポジションが定まらない。
身体の横も、肘あたりがあるべきでない方向に曲がっている状態になるし、机に突っ伏して寝る時と同じように、顔の前で組むのも翌朝手が痺れるのであまりやりたくない…

横向きは、体勢自体は落ち着けるんだけど、体重を上手く地上に預けられず、徐々に落ち着かなさのほうが勝ってきてしまう。
余談ですが、横向いて、膝をお腹にくっつきそうになるくらいのところまで曲げて、両膝の間に両手を挟んで寝る体勢、あれってついやっちゃわない？
きっと、お母さんのお腹の中に居る頃を、本能的に思い出すからでは？なーんて思っています。
…直近ではどうでもいいですね。

結局、ちらつきが気になる光が隠れるように、座椅子やテレビ台の位置を微妙にずらして、仰向けで寝ることに。
…でもやっぱり何かが落ち着かない。何故？

④考え事をしてしまう

そーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！これなんです！！！！！！！
今回最も安眠を妨げている要因はーーーー！！！！！

明日からの仕事のことや、休日中楽しかったことのハイライト、それを踏まえてこの休日を有意義に過ごせたのかという反省会が始まり、最近会えていない人たちはこの休日をどう過ごしたのか？なんてことも気になり始める思考のループ！Timberlandの至高のブーツ！！（韻踏もうとして無理すんな）

…てか、さっき書いた「この寝相が胎児の頃を思い出すからでは？」なんてこともそう！その時に考えていたこと！！
いや、要らんこと考えてないで寝ろや！！！

…とはいうものの、そうした思考を鎮めることは難しい。
何も考えず、「無」になれる状態って、どうやったら作れるのでしょう？
お坊さんとかにでもならないと難しいのかな…

でも、こうして考えたことって、外部にアウトプットすることで、ちょっとは鎮まるんじゃないかと思いまして
今こうしてパソコンを開き、「note」に書き綴っている次第です
（というか最近は、次回の「note」の話題を考えてしまい寝れないときもある…もう少しうまく距離を取りたいものです）。

つまり、ここまで読んでくださったあなたが見たのは、私が寝るために必要な「儀式」の一部始終です。
…見ましたね？？？（意味深）

現在時刻は深夜2時04分。
冒頭からここまで書くのに、20分ほど要したという計算ですかね。
思考をドバドバ溢れ出させて書き綴っていたら、だいぶスッキリしました。
睡魔も訪れつつあるので（ブルーライトに刺激を受けた弊害はあるかもだけど）、これを投稿し終えた暁には、きっとぐっすり寝られるでしょう。
普段よりだいぶ睡眠時間が少なくなってしまったので、質でカバーしたいところですね。
これからもちょくちょくこんなことあるかも！皆さんおやすみなさい！！！

…この投稿へのリアクションが気になり始めて、寝られなくなったってことはないようにします。

追伸

ここまで書いてみて「今使っている枕が合っていないから」というのも思いつきました。
てか真因それじゃね？長年使いすぎてもうペッタンコだし、ほんまにこれ綿入ってる？買った時よりも減ってない？質量保存の法則どうした？？って感じするし。
とにかく、高さ、固さともに所望のモノじゃない…
まだ手付かずの給付金、バーストさせるならここかしら。