脳波研究からわかった！人付き合いのコツ
今回は、人間の脳の癖に着目した「ウェルビーイングになるための人付き合いのコツ」をお伝えします。
今回お伝えするポイントは以下のとおりです。
毎日を心地よくウェルビーイングに過ごすには、
嫌いなものが共通する人と付き合うようにしよう。
この記事を読めば、きっと毎日の生活をちょっと心地よくする人間関係を手に入れられるはずです。
ぜひさいごまでお読みください。
「フキハラ」の正体
今回参考にした本はこちらです。
「フキハラ」とは、「不機嫌ハラスメント」の略です。本人が意図する、意図しないにかかわらず、不機嫌であることで周りの人に迷惑を与えてしまう行為のことをさします。
本書の著者は、人間の感情には ホルモンと脳波が影響していることから、脳波を測定することで人間の感情を推し量ることができるのではないか？ということを研究をしている方です。
この研究成果によると、人間の脳の特徴には以下のようなものがあるようです。
人間の脳は「いいこと」に鈍感、「嫌なこと」に敏感
「嫌」には執着し、「心地よさ」はすぐに忘れる
「好き」という気持ちで「ストレス」を上書きすることはできない
人間は「ネガティブな感情」から逃れられない
これだけ見ると、なんだかイヤになってきますね…。
でも、脳波の研究によると、これが事実であり現実のようです。
上記の内容をかんたんにまとめると、「人間の脳は基本的にネガティブ」ということです。ポジティブなことがあってもすぐに忘れるのに、嫌なことはずっと残り続けます（嫌なことには敏感に反応＆長続き！）。そしてその嫌な気持ちは、好きなことや楽しいことをしたり考えたくらいでは払しょくできないのです（上書き不可！）。
これが脳の癖（くせ）なのです。
わたしたち人間は全員、こんな特性をもった脳と毎日付き合っているわけです。
不機嫌は伝染する
そして本書では、「不機嫌であることは周囲に伝染する」と書かれています。つまり不機嫌とは「伝染病」なのです。
不機嫌な感情をもっている人がいると、その人の感じているストレスは言葉にしなくても周囲の人たちに伝わります。なぜなら、その不機嫌な人の脳波からの信号が、周囲の人たちの脳波にうつるからです。
人間は、他人の不機嫌を敏感にキャッチしてしまうのです。そして、それに同調して自分も不機嫌を抱え込んでしまう生き物なのです。（「もらい事故」に遭いやすい性質をもっているということですね…泣）
人付き合いのコツ
ですから、もしあなたが一緒に長い時間を過ごす相手が不機嫌ならば、あなたまでも不機嫌になりやすいということです。
たとえば、あなたが犬が苦手で、パートナーは猫が苦手だとしましょう。
苦手な犬を見るたびにあなたのストレス度は上がるのは言うまでもありませんが、実はあなたと一緒にいるパートナーのストレス度も上がっているのです。なぜなら近くにいるあなたの脳がストレスを感じていることをパートナーの脳は察してしまい、嫌な気分を味わっているからです。結果的にパートナーは、犬を見たときも猫を見たときも両方とも、嫌な気分になってしまうことになります。（猫はもともと嫌いだから）
このように、長く一緒にいる二人が異なる「嫌いなこと」をもっている場合、その二人がストレスにさらされて不機嫌な状態で過ごす時間が長くなってしまうのです。
しかし、もしこれが苦手なもの「嫌いなこと」が共通していれば話が違ってきます。二人を不機嫌にしてしまうシチュエーションは1つで済むぶん、不機嫌になる時間は減り、反対に、心地よくご機嫌でいられる時間が相対的に長くなるのです。この方がお互いハッピーなことは言うまでもありませんね。
「嫌いなこと」が共通する人を選ぼう
以上をふまえると、これからお付き合いするパートナーを選ぶなら、「好きなこと」が共通する人よりも「嫌いなこと」が共通する人を選んだ方がよいです。きっとその方が、ご機嫌で楽しく過ごせる時間が増え、結果的に関係が長続きする可能性が高まるからです。
では、もうすでに結婚しているなど特定のパートナーがいる方や、子どもとの付き合い方に悩んでいる方、また職場の上司・同僚など、自分ひとりの力ですぐには変えられない人間関係に対処するにはどうすればよいでしょうか？
おすすめの対処法は、自分の「嫌いなこと」や「苦手なこと」を周囲にしっ
かりと伝えることです。モノやコトはもちろん、どんなことを言われたら嫌な気持ちになるのか？や、どんな言葉づかいや仕草が苦手なのか？まで、くわしく具体的に情報共有できるとよいでしょう。
そうすれば、相手の人がこれまで知らず知らずのうちにやってしまっていたあなたを苦しめる行為が、少しずつ減っていくはずです。その結果、あたなが身の回りで感じるストレスは低減していくでしょう。
まとめると、あなたが日常生活でストレスを感じたり不機嫌になる時間を減らすには、
これから付き合うなら「嫌なこと」が共通する人を選ぶ
もう付き合いがある人には「嫌なこと」をオープンに伝える
ことです。
そうすればきっと、いまよりもっとウェルビーイングな生活を手に入れることができるのです。
これが脳波と感情の研究から明らかになった、あなたの人生をウェルビーイングにする人付き合いのコツです。ぜひお試しくださいね♪
今回は以上です。
今日という日が、あなたにとって最高の一日になりますように。
それでは、Have a great day !!!
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