【ヨガ講座#1】ヨガとは？

こんにちは。

これからシリーズでヨガ講座を開設することにしました。

日々の学びなどをテキスト形式で共有していけたらなと思っています♪

楽しみです♪

よろしくお願いします。(о´∀`о)♪

こころとからだが変わる！ヨガとは？

よりよく自分を生きるための練習法！

ヨガは美容や健康を中心に良いと女性を中心に人気ですが、元々はインドで生まれた修行法の一種。悟りへ至るための哲学が体系づけられており、その手段としてアーサナが誕生したのです。

ヨガの知恵を実践することで体はもちろん、心も整います。

ここではヨガの基本３本柱についてご紹介させて頂きます。

ヨガは、呼吸・アーサナ・瞑想の３つの柱から成ります。

以上、ヨガの基本をお伝えしました(*^ω^*)

次は、ヨガの八支則についてお伝えいたします♪