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ウォーミングアップ呼吸調整 深い呼吸により血流が良くなり身体が動きやすくなる。 全身に新鮮…
ヨガのメニューをシークエンスと言います。 今朝の30分朝ヨガシークエンスMEMO 寝姿勢(ウォ…
朝にはあんまりハードなのしたくないなーと思って、キツめのシークエンスを夜に。 今日はくび…
ウォーミングアップ・あぐらで呼吸調整 ・チンムドラー ・首手を頭で組んで下を向く --- ・首…