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YOGAシークエンス
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シークエンスとは・・・ ヨガのメニューの事です。レッスンの中でたくさんのポーズをします。そのフローのことをいいます。ヨガの先生をやるためには、シークエンスを、いかに自然に、流れる…
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マラソン、ジョギングなど、走る人で「すぐ疲れちゃうなぁー」という方
肩甲骨のストレッチを念入りにしてから走ってみて!
肩甲骨、背面が固まっていると、腕の振り幅が前傾になり、脚にも負担がかかるので、疲れやすくなっている可能性があります。
Ai Wakatsuki
2年前