YOGAシークエンス

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シークエンスとは・・・ヨガのメニューの事です。レッスンの中でたくさんのポーズをします。そのフローのことをいいます。ヨガの先生をやるためには、シークエンスを、いかに自然に、流れる…

◆あぐら座呼吸　ー　インナーマッスル首回し、伸ばし手を後ろで組んで上に伸びる（肩甲骨…

3年前

◆あぐら座呼吸　ー　インナーマッスル手だけのワシのポーズ（肩甲骨） ◆横向きに寝そべ…

3年前

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