チャレンジ・モノ・ダイエット

こんにちは、メザニンです。

皆さんは断食やダイエットに興味はありますか？

私は三度の飯より断食が好きですが、今回は断食から少し離れて
新しいメソットにチャレンジしてみようと思いました。

それは
モノトロフィック・ダイエット✨
です。
通称モノ・ダイエットです。
「断捨離？」
と思っちゃうかもしれませんよね、
いらんモノを捨ててスッキリみたいな。
でも断捨離とは違うんです。

モノ・ダイエットって何？

モノ・ダイエットは
単一の食べ物だけを食べてダイエットする方法です。
ちなみに「モノ」とは単一の、一つのという意味です。
モノ・ダイエットと呼ばれていますが、
ダイエットだけではなく、
１つの食品だけを食べる食事方法の事も含みます。

例として

「オレンジだけで１週間がんばる！」
「バナナだけで１０日間生活！」
などのように、一つの食べ物を決めて、
その食べ物と水だけで過ごします。
行う期間は１週間から１カ月くらいと
そのレンジは広く、個人差があります。

その効果は？

ダイエットの効果は期待できます。
実際、１１月１２日～１１月１４日の３日間やりましたが、
見事に体重はおちました。

健康上に問題はないの？

行う期間によると思います。
３日間や１週間の短い期間だと断食と変わらないので、
計画的に行えば大丈夫かと思いますが、
１カ月や半年という長いスパンだと、
やっぱり栄養が偏るので健康上に問題あると思います。
ただ私の知人で半年以上
モノ・ダイエットを続けていた方がいました。
彼のやり方を説明しますと、
１週間ごとにリンゴ、その後バナナ、
オレンジ、アボカド、セロリ、などと、
果物と野菜を織り交ぜて食べていました。

彼は最初は下痢をして、
皮膚の感覚がマヒして、
全身から汗も出なくなってしまいました。
それでも彼はそのメソットを続けていました。
その結果、
次第に汗も出るようになり、
体調がすこぶる良くなったと言っていました。
人間の持っている力ってすごい。

と言う訳で早速３日間だけチャレンジしてみました😊

私のスペックのご説明
身長：１７２ｃｍ　
平均体重：６4～5kg
年齢：４８歳
性別：男
健康状態：ＡＡＡ
です。

動機
これをやろうと思った理由は動機はダイエットというよりも、
精神を浄化したいと思ったからです。
あと、記事のネタになるじゃんという、ゲスい動機もありました。
（全然、精神の浄化にならない、、）

条件
行なった期間は３日間。
食べ物は今回はリンゴ（青森県出身なので）にさせていただきました。
飲み物は水のみ。
ただ行う時は無理しないことが前提となっています。

１日目💕
と言う訳で始める前にまずは体重測定

朝10：00　体重を量ります。66.5ｋｇ
ん～、なんかいつもよりぽっちゃり。
最近noteにはまって運動不足かな？
この日は一日中、記事を書いて外出もせず。

基本、私はリンゴや梨、トマトなど
丸かじりできる物はカットしません。
カットすることによって
その食べ物の持っているエネルギーを
損なう気がするからです。
と言う訳で早速リンゴを丸ごといただきま～す。

食べたリンゴの数は３個
朝１個　夜２個
水1リットル
お通じなし

2日目💕💕

はい、すいません。体重を量る前に
温泉♨に行ってくつろいでしまいました。
こういうミスをしょっちゅうします。
そしてお昼に体重計に乗りました。
その結果３．５キロ減って63kgでした。
温泉でサウナに入ってたしな~、そりゃ減るよね。

食べたリンゴの数は５個
朝１個　昼２個　夜２個
水３リットル以上
お通じあり

3日目💕💕💕

結構しんどいです。
リンゴも、、、飽きてきました。
前の日は体重を量る前に
温泉にいってくつろいでしまうという
痛恨のミスをしてしまったので、
この日は朝１０：００に体重計に乗りました。
62.7ｋｇ、、、
３0０グラムしか減ってないし。

さすがにだるいし、やめたい。
けど3日目なので
「ここでやめたらもったいないなぁ」
という思いと、
「ここでやめたら、書くネタなくなる、、、」
という思いが交差して
ブーブーいいながら
がんばってみました。

食べたリンゴの数は6個
朝2個　昼２個　夜２個
水2リットル
お通じあり

はい！無事３日間終了しました。👏

さて66.5kgから始めて、
今日は62kgまで体重が落ちていました。
4.5kg減ですね。
ただ平均体重は64kgほどなので
実際は2kg弱のような感じです。

恒例の梅流し🌸

大根を昆布で煮込んだ汁を潰した梅で体に流し込んでいきます。
宿便もでますし、ほっとする瞬間です。

感想
この前の３日断食は5kg落ちたので
リンゴを食べながらでも、結構落ちますね。
水だけの断食をするより
かなり楽でした。
そして、いつも断食後は、
「あれも食べるし、これも食べるのです」
と、食の欲求がハンパないのですが、
今回はそれほど欲求は強くないです。

３日間から１週間ほどのスパンで行うなら、
全然ありだと思います。　ただそれ以上長いスパンはキツイかも。

結果
試しにやってみてよかったです。
なんにでも新しくチャレンジするっていいですね。
新しい発見もあったし、
もっと違うことにもチャレンジしたくなりました。

最後まで読んでいただきありがとうございました。