「動きたくない私」を感じる

　
動きたくない時に人は自ら
不安・無力でいようとする

という事実に気づいて
ハッキリ言葉にしてしまった前回
　

　　

さて「動きたくない私」
は一体どうしたらいい？
という話を書いてみます
　

えーと
今日もサクッと結論から言うと
下記のステップを踏んだらいい

step1. 動きたくない私に気づく
step2. 動きたくない気持ちを感じる
step3. 動かないでいる

これをやるだけ
とってもシンプル 笑
　

え？そんなこと？
って思うかもしれないけれど
この「そんなこと」が
私自身も含めて
意外となかなかできずに
拗らせている人多いはず
　
　

　

何が起きているのか？
　

そもそも
「〜したいのに〜できない」
とか
「自分がどうしたいかわからない」
とかいうときって

「こういう感情はダメ」
「こういうことはしたらダメ」
という正解のようなもの
を気にするあまり

そこから外れるようなことは
「思ってはいけないこと」
「してはいけないこと」
として無意識に制限している

その「いけないこと」に
該当するような感情が湧いたり
それをしたくなったりすると

湧いたそばから無意識に
むぎゅっと抑えて蓋をしちゃう
そんな感情なんて一切
湧かなかったことにしちゃう
　

それで表側は「いい子」
で何食わぬ顔しているんだけど

内側の自分はめっっっちゃ拗ねる
否定され 奥に押し込まれて
悲しいし虚しいし怒っている

そしてストライキする
私のことを認めないなら
協力しないもんね
ってぎゅうっと頑なになる
　

今回の「動きたくない私」
の話でいくと

「動きたい」はいい子ちゃん
が言っていることであって

「動きたくない」と思っている
内側の私は その感情を
認めてもらえないどころか
なきものとされて 拗ねている

そして もうぜぇ～～～ったい
動かないもんねって決めている 笑

そんなことにも
気づかない鈍感ないい子ちゃんは
「なんで動きたいのに
動けないんだろう～」
「私ってダメなやつ・・・」なんて
無神経な言葉で責めるもんだから

さらに内側の私は
いらぁっとして閉じこもり
尚更 動けなくなって
負のスパイラル

　

step1. 動きたくない私に気づく
　

ここでのファーストステップは
そんな内側の自分の感情に
「気づくこと」

頭／思考／理性／いい子ちゃん
言い方は色々あるけれど
とにかく表側で思っていること
と別のことを内側の私（心）が
感じていることに気がつけると

もうこれだけで８割解決！
と言っても きっと過言ではない

奥の方の暗闇で小さく
うずくまっていた内側の私が
いきなり発見されて
驚きながらも ホッとする

「やっと気づいてくれた」
「うわーん！！！無視されて
嫌だったんだからね！！！」

　

step2. 動きたくない気持ちを感じる
　

出会えたら step2
後はひたすら彼女／彼の
「言い分」を聞いてあげる

動きたくなかった理由が
きっと色々とあるはずだから

どんなくだらない理由
だったとしても否定せず
「うんうん」「そうかぁ」「そうだよね」
って一緒に感じる 認める 許す

聞いてもらえると
”頑なさ”は 大分和らぐ
「わかってもらえた」と安堵する
　

step3. 動かないでいる
　

　
そして step3 が肝心要

「気持ちはわかった！」
「じゃあこれをこうしたら
動けるんじゃない！？」
な～んてやらないこと

「こいつ全然わかってねえ」
「やっぱり一生分かり合えねえ」
ってなりかねない 笑

言葉だけの寄り添い
ではなくって
その感情丸っと受け止めて
したいようにさせてあげる

「動きたくない」なら
「動かない」を
思う存分やらせてあげる

難しいことであれば
できる範囲で 叶えてあげる

　
それをすることで
どんなことが起こるのか
どれくらい時間がかかるのか

色々不安は出ると思う

だけど大丈夫

ダメとされていること
してみても 意外と平気
（あいにゃん調べ）
　

step4. ？？？
　

そして
存分にやらせてあげることで
内側の私は必ず どこかの
タイミングで満足する

それが
20分かもしれないし
１週間かもしれないし
ひょっとしたら
２ヶ月の場合もあるかもしれない
（心に蓋をして無視した期間が
長い程 拗れて長引く傾向あり）

でも必ず
「もうこれをしなくていいや」
って飽きるタイミングがくる

そして 満足しきったとき
そこで ようやく初めて
心から 答えようという気になる
いい子ちゃんの要望 に！

もしくはもっといいアイディアや
やりたいことが出てくるかも

これが ？？？と書いた step4

＜外と内が一致して動き出す＞

　
必ず step4 は起こるけれど
step3 のときにはそれを
期待せずにいることが大事

待たない 焦らない 急かさない

いつまでかかってもいいよ
大丈夫だからって 信頼する

そんな風に毎日思えなくても
そう思える日だけでも
そう言ってあげる
　

するとどうなるか？

　

そうやって step1～4 を経て
内側と外側が一致団結すると
本来持っている力が みなぎってくる

自分のパワーを 余すことなく
100％ 発揮することができる

　
この１週間くらい
そんな「動きたくない私」
に気づき 認めて
やらせてあげたことで

満足しきった私は あっけなく
やる気がみなぎってきた 笑

この爽やかなやる気は
強制では 決して
出すことのできないもの

　
今回改めて思ったけれど

日々大小関わらず
様々な「本当はこうしたい」
に気づいて このプロセスを
踏めるようになっていくと

きっと自己信頼がどんどん
強固になっていくはず
　

内「尿意感じました～トイレ～」
外「今仕事が大事なとき！
トイレ行ってる場合じゃない！」

ってときにハッと気づいて
「そうだよね～すぐ出したいよね」
「トイレ行こうね」
って仕事を中断させてあげる

みたいなね 笑
そんな細やかな積み重ねが大事
　

「本当はこうしたい」
を日常的に 長年 抑えすぎて
自分がどう思っているのか
わからないという人は
他力を借りるのがお勧め

私はこの１年半
自分ではなかなか発見
できなかったであろう
様々な「本当はこうしたい」
に出会えたよ

心身調律も 誰かの
そんなひとつの方法に
なれたら嬉しい と思っている

心身調律で 深く安心すると
奥の方に押し込まれていた
心の本音が ふわっと
湧き上がってくるから

自分を知って
自分ともっと
仲良くなりたい人
は待ってるね