ホットヨガ初めて2ヶ月　変化

7月中旬から毎週土日＋平日２日のペースでホットヨガに通っている。土日は朝一番のクラスで平日は最終クラスに参加している。

朝一番のクラスは仕事の就業時間よりも早い。私は予定がない時は10:00とかまで寝ているタイプの人間なので慣れるまでキツかった。とはいえ起きたら洗顔＋歯磨きだけして向かえばいいからそんなに大変じゃない。朝イチのクラスを終えてシャワーや身支度を整えると大体10:00くらいになっている。ヨガをやってシャキッとした状態で休日が始まるからありがたい。

平日の最終クラスは、仕事後にヘトヘトの身体で向かうので少しだるくはあるが、しっかり動いて汗をかくとかえって身体が楽になるしよく眠れるので好きだ。21：30頃に教室を出て、帰宅後即汗を流して大体22:00。後の時間は本を読んだりテレビを見て過ごす。疲れたーって帰ってきて無意味な時間を過ごし1:00くらいにシャワーを浴びて、その後寝落ちするまで延々スマホを触る日々を送っていた頃と比べるとかなり健康的だ。

変化は、
①姿勢が良くなった
②顔周りがシュッとしたと言われるようになった
③肌が綺麗になった(特に洗顔や化粧水などを変えていないのに角栓ができなくなった)
④むくみづらくなった
⑤足がつらなくなった
⑥汗をかきやすくなった
⑦無駄口を叩くことが少なくなった(優しい言葉選びができるようにもなった)
⑧街ですれ違う人のことをあんまり意識しなくなった(前までは、服が素敵だなあとか痩せてるなあとか、あるいは邪魔な位置にいるなあとか良い意味でも悪い意味でも人に対して感想を持ってしまっていた)
⑨「悪くないのに謝る」とか「思ってないのに褒める」みたいなことをしなくなった
⑩不必要に何かを評価しなくなった

⑨と⑩がかなり嬉しい変化だ。貶すのが最悪なのはわかるけど褒めるのって良いことじゃんと思っていた。しかし褒めるということは評価を下しているということで、それって失礼では？と気づいた。勝手にジャッジする人は、関わる人に緊張感をあたえるよな。反省。あと心からの感謝や素敵だと思ったことは、言おうと思わなくても自然と口から出てくるようになった。気をつけないと人を傷つけたり嫌われたりするんじゃないかと不安に思っていたけど、今の調子なら素直に生きても上手くやっていけるような気がする。

変化したと思ったけど変化してなかったことは、
①昔の失敗を思い出してアーってなるやつが治ったと思ってたけど全然治ってない
②体重
③嫌いな人への想い

②、まだ痩せません。くびれは出来てきたから体が変わってきた感じはあるけど。①③は変化していなかった。むしろヨガ中にいろいろ思い出したりする。ヨガをすることに慣れてきたから邪念が浮かぶ。前までは動くことに必死で、それでたまたま集中できていただけだった。あらかた代表的なポーズが身についたので余計なことをたくさん考えている。

でもまあ仕方ないから脳の赴くままに邪念を垂れ流している。嫌なことを思い出すことに大きな抵抗がなくなったのは良い変化なのかもしれない。(以前は深く落ち込んで、変わらなきゃいけないけどどう変わったらいいのかと悩み、時間が経ったら忘れるというのを繰り返していた)

①〜③はそのうち変化していくだろうか。引き続きヨガ生活を続けながら自分を観察していきたい。