12/9より思いつきで 初めて見た ローカーボダイエット いつまで続くか乞うご期待(笑)

#ローカーボダイエット #diet #ダイエット #健康 #ローカーボ

12/9(初日)

からだの機動性が劣化してきたヤバイ
今日から早速やることにした
朝食
10穀米･･･茶碗に軽く一杯
納豆･･･ 辛子タレを使わずオリーブオイル 小さじ一杯
とろろのお吸https://note.mu/ainodendousi/n/n6eab2101973b

ローカーボダイエットと平行して
https://note.mu/ainodendousi/n/n294723ddabb1

ローカーボダイエット昼食
https://note.mu/ainodendousi/n/nc628cb7fd967

ローカーボダイエット夕食
https://note.mu/ainodendousi/n/nfb91e5c42d37

12/10(2日目)

オリーブオイル納豆 プレーンヨーグルト
小盛り雑穀米
https://note.mu/ainodendousi/n/ndd2e6cda0189

ローカーボダイエット昼食
https://note.mu/ainodendousi/n/n9be47ff50cc4

ローカーボダイエット夕食2日目
https://note.mu/ainodendousi/n/nf05184fb5096

12/11(3日目)

ローカーボダイエット朝食3日目
たまねぎのおみおつけにおもち
オリーブオイル納豆
https://note.mu/ainodendousi/n/n6ef9e59a75f6

ローカーボダイエット昼食3日目
https://note.mu/ainodendousi/n/n5cc84aa2955a

とりま ローカーボダイエット夕食
https://note.mu/ainodendousi/n/n558e6d41b3b8

12/12(4日目)

ローカーボダイエット朝食4日目
不思議とダイエットすると
もれなくコーヒー断ちもしてる
雑穀米小盛り オリーブオイル納豆
ワカメのおみおつけ
https://note.mu/ainodendousi/n/n40093151ad6a

ローカーボダイエット昼食4日目
https://note.mu/ainodendousi/n/n8fa6ad3af56d

ローカーボダイエット夕食4日目
https://note.mu/ainodendousi/n/n008c873f1048

1213(5日目)

ローカーボダイエット朝食5日目
雑穀米小盛り オリーブオイル納豆
舞茸おみおつけ グレープフルーツジュース
#一日一食健康法 の時
結構つらい日があったけど
今回はご飯パン麺類を控
https://note.mu/ainodendousi/n/ndae3f6e8cc59

5日目昼食
コーヒー断ちと共にスイーツ食べてないなぁ
バナナ お肉たっぷりと野菜たっぷり2種餃子
ニンニクたっぷり鶏の唐揚げカマンベールの卵とじ
缶詰はやめとこうかな？(笑)

5日目夕食

いたりあーん(笑)
セルリー生ハム巻き オリーブ チョリソ
レンコンさんのごまサラダ
あと、色々(笑)(笑)(笑)

12/14(6日目)

ローカーボダイエット朝食6日目
https://note.mu/ainodendousi/n/nea6279d7769f

ローカーボダイエット昼食6日目

唐揚げ、酎ハイ(笑)

ローカーボダイエット夕食6日目
https://note.mu/ainodendousi/n/nb6407035b3b4

12/15(7日目)

押し麦ご飯オリーブオイル納豆
とろろと桜エビのお吸い物

ローカーボダイエット昼食
ごぼうサラダ ぶなしめじと椎茸バター炒め
チキンのハーブ焼

12/16朝食(8日目)

味たまごとサフラン茶 以上w

ローカーボダイエット昼食8日目
https://note.mu/ainodendousi/n/n19b9e7a986d6

ローカーボダイエット夕食8日目
https://note.mu/ainodendousi/n/nb378112ba2cf

12/17(9日目)

朝と昼*だらだら呑んでました(笑)
ボルドーいきました ワッショイ

12/18(10日目)

ローカーボダイエット朝食(10日目)
https://note.mu/ainodendousi/n/n8935d77de1c3

ローカーボダイエット昼食(10日目)
https://note.mu/ainodendousi/n/n5f141fb0493f

12/19(11日目)

ローカーボダイエット朝食
https://note.mu/ainodendousi/n/nbace80a22041

ローカーボダイエット昼食
https://note.mu/ainodendousi/n/n54de38e9463d

12/20(12日目)

ローカーボダイエット朝食おみおつけ
https://note.mu/ainodendousi/n/n2db405d919e8

ローカーボダイエット昼食
って、炒飯(笑)
https://note.mu/ainodendousi/n/nfb2e2284e90b

12/22(14日目)

ローカーボダイエット朝食
アボカドサラダこぶソースで
https://note.mu/ainodendousi/n/n8ce5cb3790ec

12/23(15日目)

#ローカーボダイエット 昼食か？(笑)
タコと野菜のトマトクリームスープ
by MOS BURGER
https://note.mu/ainodendousi/n/n8e0dbb10b2ab

ローカーボダイエット夜ご飯
https://note.mu/ainodendousi/n/n49d34b75ac08

12/25(17日目)

X'masごはん
#ローカーボダイエット
https://note.mu/ainodendousi/n/n97785f64e2e6

12/26(18日目)

#ローカーボダイエット朝食
アオサのおみおつけとオリーブオイル納豆

#ローカーボダイエット昼食 は
バナナを7分掛けてmgmg
永谷園の野菜たっぷりのおみおつけ

#ローカーボダイエット
https://note.mu/ainodendousi/n/n92a1dc828bd8

12/27(19日目)意外と頑張ってる(笑)

そゆえば 今朝のごはん(笑)あとアサイーgkgk
#ローカーボダイエット朝食
https://note.mu/ainodendousi/n/n21d69352ebef

で お昼ごはんはマグロとシメサバ二点盛定食830円
ごはんは病院食のように柔らかく一口でギブ(笑)
結果としてローカーボ成功(笑)

あ、ちゃんとお刺身は美味しいですからね

12/29(21日目)

#ローカーボダイエット

お豆腐と牛肉を炊いたんに
ホウレン草バサバサで旨い( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

https://note.mu/ainodendousi/n/nfaaa2d8d3de5

12/30(22日目)

ローカーボダイエット昼食｜ainodendousi｜note（ノート）https://note.mu/ainodendousi/n/n6b2fe5cece60

ゴボウ茶とレンコン茶｜ainodendousi｜note（ノート）https://note.mu/ainodendousi/n/n199f01324ef5

1/2(25日目)

押し麦ご飯とお野菜オリーブオイル炒
ビーフカリー
#ローカーボダイエット

1/4(27日目)

正月も四日ともなろうのに
朝から呑んでおりましてf(^^;
#ローカーボダイエット
えのきだけ 椎茸 ひらたけ 舞茸 エリンギ
水菜 辛味大根のみぞれ鍋で豚しゃぶ

1/5(28日目)

朝はきのうの鍋に納豆ダイブw
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

#ローカーボダイエット 夕食
鰤の刺身 昆布の松前漬 牛蒡と蓮根サラダ
鶏蒸 刺身
https://note.mu/ainodendousi/n/n2d8bfaa7a657

1/6(29日目)

さかなさかなさかなーさかなーをーたべるとー
あたまあたまあたまーあたまーがーよくーなるー

1/7(30日目)

朝食 ネバネバ茎ワカメとオクラ納豆