五感で楽しむ森林浴inner journey〜南房総の大房岬〜
南房総市の大房岬自然公園で開催された「五感で楽しむ森林浴体験inner journey」に参加しました。
参加者で少しアイスブレイクでお話をした後は静かに森へ。
マインドフルウォーキングからスタート。
自分の内側に意識を向けながら一歩一歩階段を下る。
足元が悪い中で歩くと自分に意識を向けやすくなるかな。
立ち止まって目を閉じて森の中で聞こえる音に集中。
電車の音に聞こえていた音はなんと波の音でした。
それ以外にもトンビ、ウグイスをはじめ様々な鳥の鳴き声、実が木から落ちる音な