揺れても、自分に戻れば大丈夫～その1

こんにちは。
メンタルセラピストの一色　藍名（いっしき　あいな）です。

なんとなく調子が上がらないな…というときはありませんか？
体調が関係する場合は、病院に行ったり、しっかり睡眠をとったりすれば
数日で良くなるのですが、
自分なりに対処しているのになかなか調子が良くならない…

年齢を重ねると、更年期障害やミッドライフクライシスといった言葉があるように、性別問わず、生理的なものに影響されることもありますね。
何らかの落ち込みや疲れやすさも出てきます。

こういうことは、場合により長く続くこともありますので苦しいですね。
私自身、少しずつ、そういったものを感じていますので、
どうしたらいいかな…と試行錯誤しています。
もちろん、生活に支障があるようでしたら、専門の方に相談という手段も必要です。

過去の生き生きしていた自分や、周りの生き生きしている人を見て、
「せっかく目標を立てたのに、何も進んでいない」
「どうしちゃったんだろう、私…これじゃだめだ…」と
焦る気持ちも出てくることもあります。

解決策としては、やはり日々の生活を淡々と送ることかと思います。
全集中（？）ではありませんが(笑)、
自分のやることに集中するだけですね。
「その集中力すら、出てこない…」という方もいらっしゃるかもしれませんが、
全力で物事に当たらなくてもいい、最低限のことだけでもやっていると、
周りや過去に存在していた自分の軸が、「今」に戻ってくると思うのです。

あとは、少し気持ちが晴れてきたら、外に散歩などもいいかもしれませんね。
ほんの少しの時間でも、心身に良い気が流れていくと思います。

調子が上がらなくて、何かをしなくては、と焦るのではなく、
無理せず、最低限のことをして過ごす。
少し、ラクになる秘訣のひとつかな、と思います。

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