自分との向き合い方

こんにちは。
メンタルセラピストの一色　藍名（いっしき　あいな）です。

お正月も3日目。
明日からお仕事という方も多いかもしれませんね。
年末年始はお仕事で、お休みはこれから、という方も
いらっしゃるかもしれません。
どなたも、本当にお疲れさまです。

これまでの記事で「自分と向き合う」といった内容を
何度か、投稿させていただきました。
でも、これってどういうこと？どうしたらいいの？と
思われる方もいるかもしれませんね。

私の場合ですが、2段階に分かれて自分と向き合ってきたように思います。

①何か変えたいことがあったときに、足りないところや
変えられない原因を見つめる

②自分がどうしたいのかな、という点で見る

①の方法だけを用いていたときは、結構、苦しかったです(笑)
自分のダメなところを探して、それが助長されていく感じなのですね。

けれど、それがあったから、②の向き合い方もできたのかなと思います。
①で、原因を見つめたときに
まずは「本当にそれは変える必要があるのか？」という
視点で見てみることにしました。

また、変化を楽しもうと、試行錯誤する自分に出会えるかもしれません。
変わるってとても大変です。
でも、変わりたい。
そんなとき「どうしたら楽しく、自分に負担なく、
変化することができるかな」と思えたら、前に進むことができそうです。

自分と向き合うということは、
自分らしく生きることや、自分のことを知ることにつながると思います。
無理せず、少しずつ、向き合っていけるといいですね。

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