４日目

　ジェノベーゼのフェットチーネとサラダを作りました。

　おいしかったです！

　はい。たまごとトマト大好きです。

　カスピ海ヨーグルトとブルーベリーソースが冷蔵庫に入っていますが、夕食の満足感がいまでも続いているので食べていません♡

　18時の計測結果。

　前日比、体重-0.6kg！　毎日体重は減るのですが、体脂肪率は開始前から変わっていません……。基礎代謝-9kcal、BMI-0.2、骨格筋率-0.1%。体年齢-1才！

　課題は運動不足の解消です。明日こそ運動したいな……。

　毎日比べるのはあまり意味がないと思うので、一週間毎にグラフを載せる予定です。初めてiCloudのNumbersを使ってみたのですが……難しい！　簡単にグラフが作れるアプリを探しています。

　主治医の先生によると、人はエネルギーの90%を消化に使っているそうです。数日BASE PASTAを試してみて、当たり前のことですが、食べることは生きることの基本なんだと実感しています。