６日目と７日目

　６食目はキーマカレーのフェットチーネです。

 とてもおいしかったです！　ほどよい辛さのキーマです。辛いのがすきなので唐辛子をトッピングしました。

　2.19 18:00

　高すぎた前日の体脂肪率。一気に減りました！　謎です……。

　この日はピラティスとトランポリンを数分ずつ。まだ体力が続きませんが、運動しようという気力があるだけでもうれしいです。

　昼食のカスピ海ヨーグルトにかけたブルーベリーソースの糖分が高そうでした。

　７食目は『生ハムときのこのボルチーニクリーム』のスパゲッティです。

　イタリアンパセリと一緒に口に入れると、とてもおいしかったです。こんどはもっとパセリを入れよう。

　そういえば。BASE PASTAは１食分ずつ一袋に入っているのでとても便利です。一緒に乾燥剤が入っているので、お湯が沸く前に取り出しておくといいですよ。不精をして乾燥剤ごと熱湯に投入しそうになったのは私だけか……。乾燥剤は発火することがあるらしいので、塗らしたり生ゴミと一緒にしないようにしています。

　2.20 18:00

　前日と同じ運動をしました。

　デイケアは、楽しみにしている月１の英会話の日でした。毎日買い物をしているスーパーから、さらに５分ほど歩きます。先週のフォンダンショコラをみなさんといただきました。今日はいつもの２倍くらいの人がいて楽しかったです。

　初めてBASE PASTAを食べた日から、毎日１食ずつ試すことができました。開始前の計測値から振り返ってみると……。

　上の３つは減らしたい数値です。それぞれの色の直線が目標値です。

　骨格筋率と基礎代謝は上げたい数値です。基礎代謝の数値は100で割って表示しています。

　ほかのことを書いたり、読んだりする時間が少なくなりましたが、運動したりパスタを作ったりレポートを書くのは楽しいです。

　ご覧くださってありがとうございました。よろしければ２週目もおつきあいくださいね。