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心と身体をメンテナンス♡ 大事なこと忘れてない？ 健康である為に、自分自身を疎かにしていない？ まずは自分自身へ矢印を向けてね？ 背骨から見るヨガ 背骨ヨガ認定講師として活動中 心と身体はリンクしてます♡ 是非一度お試しください！！

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日々の習慣を変えてみよう

私、山下亜一美は！！ たくさんの人と出会い、ヨガと出会い、少し習慣を見直しました！ 意外と見落としがちな、毎日の習慣！ そう！積み重ね！ ヨガインストラクターとしても学びましたが・・ 自分自身の為にも、自己肯定感の学びもしました！ さあ～～！ 貴方に1つ伝えたい！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ まず朝起きたら！ カーテンを開けて『生きている～』 生きていることにありがとう『感謝』しよう！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ これだ

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    • YOGA的な話し

      『自分自身と向き合いましょう～』 よく耳にするヨガの先生が言う言葉・・ （言わない人も言う人もいると思います） 実は、私自身ヨガのクラス中にこの言葉あまり使わないんです！ この言葉が辛く感じる人もいると思うからです。 そう・・実際に私がそうだったから・・ これは間違っているとも思わないですし 正解とも思わないです！！ ここ最近、家にいる時間が増えて勝手に嫌でも 自分自身と向き合う時間が多いんです！ だから・・もういいよ！！ 逆に向き合いすぎてるよね！？ 勿論！向き

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      • 好きなこと

        あなたは、あなたが 何をしている時が好きですか～？好きな人といる時？ ゆっくりお茶している時？ 寝ている時？ ワンちゃん猫ちゃんといる時？ 音楽聴いている時？ リラックスしてる時？ お風呂入っている時？ ヨガしている時？ どんな時だろう？？？ 自分で自分の好きな事を知る事で 【自分の機嫌を自分で取れること】 知っていた？？ 好きなことって=落ち着くよね♡ イライラしないよね？？ 好きなことをしている時って夢中だよね？？ 自分自身を見失った時はさ、好きな

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        • 1人でいい！！1人に届け！！

          ヨガインストラクターの山下亜一美です！！ 笑顔の花を咲かす人 背骨ヨガ認定講師として活動中です！ 子ども姿勢ヨガ・ベビトレヨガのクラスも同時開催中です！ 子どもから大人まで、楽しくヨガの動きを通して身体に心に働きかかてくれるヨガのポーズ、哲学を取り入れたヨガのお話し、呼吸法などなどで、クラスを開催しています。 たくさんの人に届けたい！！！ そんな自分の欲から、自分自身を苦しめて、ヨガインストラクターになりたてはとても辛い思いをしてきました。 今だから、そんな経験も笑い話

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