【要約】仕事も人間関係もうまくいく放っておく力―――もっと「ドライ」でいい、99の理由【枡野俊明】
『仕事も人間関係もうまくいく 放っておく力―――もっと「ドライ」でいい、99の理由』枡野俊明（著）要約
本書では、仕事や人間関係において「放っておく力」を身につけることで、ストレスを減らし、より楽に生きる方法を提案しています。著者の枡野俊明氏は禅僧であり、禅の思想を基に「ドライ」な考え方を取り入れることで、心の負担を減らすことの重要性を説いています。
1. 「放っておく力」とは？
すべてに深入りせず、必要以上に抱え込まないこと。
「気にしすぎる」「考えすぎる」ことで、余計なストレスを生まない。
他人の評価や意見に振り回されず、自分の軸を持つ。
2. 仕事での「放っておく力」
完璧主義を手放す：「できる範囲で最善を尽くせばOK」と考える。
成果を焦らない：すぐに結果を求めず、長期的な視点を持つ。
無駄な会議や付き合いを減らす：本当に必要なことだけに集中する。
3. 人間関係での「放っておく力」
他人の言動を気にしすぎない：「他人は変えられない」と割り切る。
距離を取ることも大切：無理に付き合わず、疲れる関係からは距離を置く。
期待しすぎない：他人に過剰な期待をしないことで、失望やストレスを減らせる。
4. もっと「ドライ」でいい
感情的にならず、冷静に物事を判断する。
「嫌われる勇気」を持ち、自分の価値観を大切にする。
「必要以上に努力しない」ことで、心の余裕を生む。
まとめ
本書は、「放っておく」ことで仕事も人間関係もうまくいくという考え方を、禅の視点から解説しています。私たちはつい、すべてを抱え込もうとしがちですが、適度な距離感を持ち、不要なストレスを手放すことで、より穏やかで充実した人生を送ることができると著者は説いています。
人との出会いは「ご縁に任せる
本書では、「人との出会いはご縁に任せる」ことの大切さを説いています。無理に人間関係を築こうとするのではなく、自然な流れに任せることで、より良い関係が生まれるという考え方です。
ご縁に任せることで得られるメリット
無理をしなくて済む
無理に人付き合いを広げたり、関係を維持しようとするとストレスが溜まる。
自然なご縁を大切にすれば、心地よい人間関係が築ける。
去る者は追わず、来る者は拒まず
人間関係は流動的であり、無理に引き止めようとしない方が良い。
本当に必要な人は自然と残るもの。
ご縁を信じることで心が軽くなる
「ご縁があればまた会える」と考えることで、不安や執着を手放せる。
出会いや別れを必要以上に深刻に考えず、リラックスした人付き合いができる。
まとめ
「人との出会いはご縁に任せる」ことで、肩の力を抜いた自然な人間関係を築くことができます。無理に関係を維持しようとせず、ご縁に感謝しながら、流れに身を任せることが大切です。
SNSの不毛な論争を放っておく
SNSの不毛な論争を「放っておく」大切さ
本書では、SNS上の不毛な論争に巻き込まれず、「放っておく力」を発揮することの重要性を説いています。SNSは便利なコミュニケーションツールですが、意見の対立や誤解、感情的な言い争いが起こりやすい場でもあります。
なぜSNSの論争を放っておくべきか？
時間とエネルギーの無駄
SNSでの論争に参加しても、ほとんどの場合、相手の意見を変えることはできない。
言い争うことで精神的に疲弊し、大切な時間を奪われる。
感情を乱されるリスクが高い
SNSでは感情的な投稿が目につきやすく、否定的なコメントに反応すると、気分が悪くなる。
相手の背景や意図が分からないまま感情的に反応すると、余計にストレスが増す。
「沈黙」こそ最強の対応
反論すると、さらに火がついて論争が激化することが多い。
放っておけば、多くの場合、時間とともに話題は流れていく。
SNSとの適度な距離を保つ
必要以上にSNSにのめり込まず、リアルな生活を大切にする。
「見る時間を決める」「通知をオフにする」などの工夫で、SNSの影響を最小限にする。
サポート頑張ります。