私の行動基準〜自分ポリシー10ケ条〜
こんにちは
ブログをはじめてみて感じるのは、
書くことで私自身の気持ちを整理したり忘れていたことを思い出して、自分で自分をやる気にできる✨
ということ。
今日は、私が日々の生活の中で大切にしている「自分ポリシー私の行動基準10ケ条」を紹介したいと思います。
これらの十ヶ条は、
私が人生のいろんな経験を経て、
周りのたくさんの方々から気付かせてもらったことです。
家族から気付かせてもらったことは本当に多く、まだある気がします。
山盛りてんこもりです（笑）
この方々は、私の人生の器を広げてくださるために存在してくれてるのかなと今は思います。
（ずっとそうは思えず、、なんで私だけって、なんでなんって思ってたけれど（笑））
いろんなことがあって
泣きながら過ごした日もあって
これからどう生きたらいいのか分からず
途方に暮れたこともありました。
でも、だからこそ出会えた。
家族の愛や感謝は『ある』を見ればすぐ見つかりました。
人によって愛の表現は違うということにもやっと気付きました。
（特に男性と女性では脳の作りが違いすぎる（笑）だからこそ、世界は彩り豊かでおもしろいんだけど。）
カウンセリング心理学や発酵料理の学び、そして、潜在意識の学び、
そこで出会った方々
私を応援してくれる人たち
これらは、私に降りてきてくれた大切な宝物。
学びながら実践している。
これが今の私の姿です。
このブログを通じて
皆さんと共感し合い、
お互いに成長していければと思っています。
私たちの人生には、喜びや悲しみ、成功や失敗、さまざまな感情が詰まっています。
時には、自分自身を見失ったり、どうして良いかわからなくなることもあるでしょう。
そんな時こそ、この十ヶ条が役に立つかもしれません。
ぜひ、読んでみてください。
そしてよかったら、皆さんも自分の行動基準、ポリシーを10個あげてみてくださいね。
深い深い無意識
自分が気付いてなかった何か
がここに現れてくるかもしれませんよ。
1. 感情にジャッジしない
どんな感情も大切なサインです。
たとえネガティブな感情であっても、それをジャッジすることなく受け入れることが重要です。 例えば、ストレスを感じる時、そのストレスの原因を理解し、無視せずに対処する方法を考えましょう。
2. 安心安全な場所を作る
心地よい空間を作ることは、心の健康に大きな影響を与えます。
何を思ってもいい、言ってもいい、何をしてもいい、考えてもいい、泣いても叫んでもいい、誰にでもそんな場所は必要です。
3. どんな自分にもOKを出す
一にもニにも自己受容、自分の弱点や失敗も含めて受け入れることが大切です。
自分に許してないことを、他人に許すことはできません。自己受容が他者受容につながります。
4. 他の人や出来事をありのままに受け入れる
他人や出来事をありのままに受け入れることが、ストレスを減らし、より良い人間関係を築くことにつながります。
例えば、友人の違う意見や価値観を尊重し、共存することを心がけています。
相手の気持ちは相手にしか分からない。
生きてる次元もそれぞれ。勝手な妄想は意味なしです。
5. はきだせずに溜まった感情を他の人にぶつけない
溜まった感情を他人にぶつけずに、自分で適切に対処することが大切です。例えば、感情を紙に書き出して整理することで、気持ちを落ち着かせる方法があります。はきだしcafeの利用もいいですね♡
6. 意識的に吐き出す
感情を意識的に吐き出すことで、心の中の重荷を軽減できます。思わぬタイミングで甘えられる人や弱い人にあかりをぶつけずにすみます。
例えば、信頼できる友人やカウンセラーに話すことや、日記を書くことが効果的です。はきだしcafeへもどうぞ♡
7. 自分に嘘はつかない
自分に正直であることは、自己信頼を高めるために不可欠です。
無理をして他人に合わせるのではなく、自分の意見や気持ちを大切にすることを心がけています。私は大丈夫って自分に言ってあげましょう。
8. したくない我慢はしない
無理な我慢はストレスの原因となるため、自分の本当の気持ちを尊重することが重要です。
例えば、嫌なことを断る勇気を持ち、自分の時間を大切にしています。
9. 常に自分の望みを聞いてあげて叶えてあげる
自分の望みをしっかりと把握し、それを実現するための行動を起こすことが大切です。
例えば、旅行に行きたいと思ったら、そのための計画を立てることから始めます。妄想してわくわくすると、あれっ叶ってるかも♬
10. 毎日、自分をいっぱい褒めてあげる
自己肯定感を高めるためには、自分を褒めることが重要です。
小さな成功や努力を見逃さず、自分を肯定することで、日々のモチベーションを維持します。
エネルギーが高くなるよ♬
おかげで今日も思い出させていただきました。
ありがとうございます♡