ネガティブということについて思うこと

こんばんは。AIKAです。

突然ですが、皆さんはご自分という人間性についてどう感じていますか。

私は極度のネガティブ思考の持ち主でした。
長い年月をかけて最近ようやく克服できてきたかな、と思っています。


ネガティブの正体、それは自信の無さから来るものだと思いますが、
更に深掘りしていくと自己防衛反応だと思います。

他人よりも優れていないと価値がない、美しくないと駄目、結婚していないと駄目、子どもがいないと駄目等々。
そうやって人と比べては、自信を無くし、自分は劣っているんだと思ってしまう。

原因は様々かと思いますが、幼少期に両親から他人と比べられたりしたり、あなたは駄目な子だとか言われた方が多いのかなと思います。
もしくは学生時代にイジメにあったことが原因であるなど、自信を喪失してしまう理由は様々かと思います。

ちなみに私は全て体験しました。

ネガティブ思考を克服するために、自分に不足しているであろう美しさや仕事、女子力などを身に着けるべく、たくさん努力しましたが、結局どこまでいっても満たされなかったです。

夫はとても優しく、自己肯定感の低い私に対し、「俺がAIKAの自己肯定感上げられるように頑張るから！」と言ってくれました。
普段から沢山褒めてくれて、尽くしてくれて、沢山愛してくれました。
それにより、だいぶ昔に比べて生きやすくはなったと思います。

ですが、それでも100％満たされることはなく、心の奥底では不完全な自分がずっと存在し続け、「いつか私は捨てられる」と結婚した後も思い込んでいました。

結局のところ、この「不完全な私」を私自身が愛して満たさなければ、一生不足感は消えないのです。
足りないものを外に求めているうちは絶対に満たされない。
周りがどれだけ愛情を注いでくれていたって、「どうせ私はダメだから」と自分の心の器に自分でヒビを入れてしまうと、いくら外から愛情を注いでもらっても、いずれ漏れて空になってしまう。
その器が常に愛や自信で満たされた状態であるために、自分の中の愛情が枯渇しないために、パートナーや大切な人に愛情を延々に注ぎ続けてくれと求めた途端、その関係は破綻に向かってしまう。
どんなに気が長い相手でもいつか疲弊してしまう。

「駄目な自分」だって良いじゃない。全部そのまま受け入れてあげて欲しい。
落ち込んだり、悲しんだり、感情的になったりしても、それらは一生懸命生きてきた証拠。
これ以上心が傷付かないように、無意識に自分が自分を庇った証です。そんな自分を褒めてあげましょう。

他人から「あなたって本当にダメね」「本当に可愛くないわね」と言われたら悲しいですよね？
それを自分が自分に言っていませんか？
それは自分をいじめていることと同じことだと気付いて欲しい。
そんな悲しいことは早く止めてあげて欲しい。

頭の先からつま先まで全身にある70兆個の細胞が全て休むことなく、今日も生きている。
喜怒哀楽を感じられる豊かで美しい心がある。
それだけで人は尊い。つまり、生きているだけで人は尊いのです。
そんな尊い自分を大事にする。それを当たり前だと思わないこと。
他人に認めてもらおうと思う前に、まず自分で自分を認めること。

不完全な自分をちゃんと認めて受け入れることで、他人の不完全さも受け入れられ、結果的に人間関係が改善していきます。
少しずつでもいいので、是非お試しください。

誰かの心に響いたら幸いです。お読みいただき、ありがとうございました。