故障しない身体づくり

昨日はRDC GYMでリアライメントというストレッチのグループファンクショナルを受けてきました。

現在、左側の臀筋群の張りが気になっているので身体全体を緩める目的で受けました。

セッションでは、ストレッチポールを使って身体を緩めていき、最後に上半身と下半身を連動させる軽いトレーニング動作を行いました。

積み重なった身体のクセや歪みが、不調や故障のリスクに繋がると感じています。

今の私は右肩が前へ、左の股関節が後ろに引いてしまっているとのこと。

張りや痛みが出ている原因は、患部ではなくその周りの筋肉がひっぱられて、というケースが多いです。

正しい動作、機能的に身体を扱えるようにして強い身体を…！