その達成感やキツさは必要？

私は現在、jogの時間を30分に伸ばし、慎重に復帰に向けたトレーニングを進めているところです。

jogでは、時間だけでなく坂道を取り入れるなど負荷も少しずつ上げています。

最近の私のお気に入りのランニングコースはかなりアップダウンがあります。

そのコースを走りながら、ふと思ったことがありました。

達成感やキツさの本質を考える

私はキツいと感じたり限界近くまで追い込む感覚が好きです。

800mのラストなんて、、
最高です、たまりません(笑)

この感覚ってやみつきになるし、満足度も高いと思います。

しかし、こう言う感覚になった時こそ、冷静に振り返る必要があると思っています。

メリットだけでなく、デメリットを考える必要があります。

それが、レースなど単発的なものでなく、日常のトレーニングである程に。

自分はタフだから、人より身体が丈夫だからと思っていても、疲労は蓄積するし身体はダメージを受けます。

達成感のあるキツいトレーニングほどその目的、メリット・デメリットを考える必要があると思っています。

走力・パフォーマンスアップにはただ長く走れば良い、追い込めば良い…
じゃないのが難しいですよね〜。

私もキツいという感覚が好きだからこそ、気をつけないとと思っています。

その達成感やキツさは必要ですか？

トレーニングは目的を持って行ないましょう！！