なぜ「一人の時間」が幸福度を上げるのか？心理学で解説
「一人の時間」がもたらす幸福とは？
「一人で過ごすのが好き」という人もいれば、「誰かと一緒にいるほうが安心する」という人もいるでしょう。しかし、心理学的には「一人の時間」を持つことが 幸福度を上げる ことが明らかになっています。
仕事や人間関係に追われる日々の中で、意識的に一人の時間を取ることがなぜ大切なのか？その理由を科学的根拠とともに解説します。
1. 一人の時間がもたらす心理的メリット
① ストレス軽減とリラックス効果
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