10分チャレンジ内容

テルミー毎日10分チャレンジで、テルミーをかける基本の箇所を決めました＾＾

・おなか、仙骨
・足裏、くるぶし
・首、肩、頭
・顔

まずはおなかに、大きな火でゆっくり大きくかけることで、テルミーの熱をおなかから全身に広げるイメージです。

足裏はただ、私が好きな場所。
色んな全身のツボが集まっているし、末端なので冷えやすいと思うから、足裏もかけます♪　
特に胃腸の経絡、あとは生理痛と腰痛に効きそうなくるぶし付近を意識しながら、比較的大きな火でかけてみます。

現代において、首こり、肩こりがない人はいるでしょうか。。今はそれに加えて目の疲れも多いはず。私は噛みしめや歯ぎしりもするので、いつもこめかみや顎関節のあたりが重い。。
首、肩、頭は気持ちいいと感じる箇所を気持ち丁寧に、中くらいの火でかけます。

テルミーの仕上げに顔にも小さな火でやさしくかけます。
顔にかけるとぱあぁ～✨って引きあがる気がする　笑

内容これで大丈夫かなあ？
夜寝る前にしてみます♪