テルミー毎日10分チャレンジ始めます

今、イトオテルミー温熱療法を学んでいます。

イトオテルミー温熱療法は、杉の葉の粉やもぐさなど、厳選した数種類の薬草を線香状にしたものに火をつけて、それを筒状の金属器具（冷温器）に入れたものを使って身体を温める家庭健康療法です。冷温器を肌にあて、全身を優しくマッサージするようにして、その薬草の成分と熱をからだに届けて温めます。

火を使うので最初は熱いのかとドキドキしますが、その優しいじんわりした温かさは、ほっと安心するような何とも言えない気持ちよさで、思わずにんまりしてしまいます。

テルミーはその優しい熱で、からだとこころの緊張をゆるませ、血液やリンパの流れをよし、自然治癒力を高めてくれます（お師匠　明子さんのお言葉お借りしました＾＾https://hitotsukito.studio.site/）。

自分でかけることもできて、テルミーを使って自身のメンテナンスができるのが、わたし的に好きなところです。

この暑かった夏の疲れがどっと出ている今、テルミー毎日10分自分にかけてその変化を記録していこうと思います。ずっとあるこめかみの近くの片頭痛や肩こり、胃腸の様子などを観察していきます♪

記録をとって形に残す勇気をくださった、あゆみさん（https://ayumiiwaki.com/）ありがとうございます＾＾