【Leeway Work】夜、時間ないときでもコレだけはやります！

会社員ワーママ、育休後アドバイザーのワーママaiです。
このブログでは、ワーママの日常、
そして、leeway（余裕）に繋がる情報発信をしています。

今回は書くことで余裕（leeway）を作る
「Leeway Work」についてです。
＊過去の記事はマガジン「Leeway Work」をご覧ください。

夜は、育児や家事で時間が取れないことも多いものです。
私の場合、子どもと一緒に就寝するため
夜はほとんど「書く」時間はとれません。

毎日、夜に行っている「Leeway Work」は・・・
・5年日記（5行程度）
・感謝（手帳の感謝欄に一言）
・体調トラッカー（◯などの印）
です。

時間にして5分程度。
本当にささっと簡単に。
それでも、バタバタしてゆっくり書く時間がない場合も。。。
そんな時、上記の中でひとつだけ書くとしたら・・・
「体調トラッカー」だけはやります。

体調トラッカーには、
体調がよかったら◯、頭痛は★、などマークを書いています。
かかる時間はほんの数秒。
体調トラッカーは2年以上続けているナイトルーティーン。
その日の体調を記録しておくと、
体調の変化に気づいたりすぐに対策できるため役立っています。
また、子どもの発熱や腹痛などがあった時は子どもの体調も記録しています。

どうしても時間がない時、書く元気がない時でもマークだけなら書くことができます。
また、忘れないうちに体調を記録することも重要。
体調の変化に気が付いたりすぐに対応することもできるため、
体調管理に役立っています。
そのためどうしてもできないなら時コレだけやる！
という場合は「体調トラッカー」を選びます。

みなさんは
「体調トラッカー」などの体調記録していますか？

お読みいただきありがとうございます。

お読みいただきありがとうございました。