【Leeway Work】私のリアルな「書く」ナイトルーティン

会社員ワーママ、育休後アドバイザーのワーママaiです。
このブログでは、ワーママの日常、
そして、leeway（余裕）に繋がる情報発信をしています。

今回は書くことで余裕（leeway）を作る
「Leeway Work」についてです。
＊過去の記事はマガジン「Leeway Work」をご覧ください

今回は「書く」ナイトルーティーンです。
平日は仕事の後、ワンオペ育児しつつ、
子どもと就寝しています。

なので、かなりタイトなタイムスケジュール。
子どもは10歳。
もちろん、つきっきりで育児・・・というわけではありません。
お風呂と寝るのは一緒がいい！と子どもの要望のため
あまり自分のことをする時間はとれません。

上記の理由のため
私の「書く」ナイトルーティーンは、
お風呂の後、子どもが歯磨きや寝る準備をしている時間に
短時間で行なっています。

・スケジュール帳への記入（3分）
今日の感謝の欄に今日の感謝できることを一言。
今日の体調をマークで記入。
その他、スケジュールや記録したいことがあれば記入。

・5年日記（3分）
今日の出来事を簡単に。
主に子どもの言動や、印象に残ったこと。

・今日の体調記録（数秒）
体調を◯、△、Xで記録。
不調があった時はマークで記入。
例えば、頭痛は★、腹痛は✳︎など。
子どもの不調があった場合も記入しています。

モーニングルーティーン同様、
ナイトルーティーンも簡単かつ短時間で行なっています。
忙しくてもほんの少しだけ「書く」。
それだけで心の余裕に繋がっていると感じています。

みなさんは
どんなナイトルーティーンがありますか？

お読みいただきありがとうございます。