【Leeway Work】モーニングページで書くことベスト3

会社員ワーママ、育休後アドバイザーのワーママaiです。
このブログでは、ワーママの日常、
そして、leeway（余裕）に繋がる情報発信をしています。

今回は書くことで余裕（leeway）を作る
「Leeway Work」についてです。
＊過去の記事はマガジン「Leeway Work」をご覧ください。

朝起きたら、
モーニングページを書くことが日課になっています。
本当に簡単にささっと書くことがほとんどです。
モーニングページは頭の中の考えや感情を外にだす、という方法が基本。
私の場合は、自由に書いています。
モヤモヤを吐き出したり、考えをまとめたり・・・。
ふと、
一番多く書いている内容は・・・と思いランキング形式でまとめてみました！

１位・・・ネガティブな感情
２位・・・その日の予定、やりたいこと
３位・・・がんばろうという言葉

やっぱり、頭の中を占領しやすい「ネガティブ系」について書くことが多いです。
不安なことやモヤモヤすることを書いています。
書いているうちに、こうするといいかもというアイディアが浮かぶことも。
どうしようもないことは書くことで、自分の中で覚悟（あきらめ）ができることも。
ネガティブなことは、書きながら整理しつつ自分なりに方向性をまとめていることが多いです。

忙しい日や休みの日は、
その日の予定を書いてシミュレーションや、やることを整理しています。
こういう日にしたい！ということを書くこともあります。
書くことで、やることを頭の中で整理して段取りを考えられるメリットがあると感じています。

最後はがんばろう！とポジティブな言葉で締めくくるようにしています。
願望のようでもあり、その日を乗り切るための自分へのメッセージでもあります。
元気がないときでも、ポジティブな言葉も書くようにすると少し元気になります！

モーニングページはあまり見返さないのですが
たまに見てみると、新たな気づきがあったりするものですね・・・

みなさんは、
ノートにどんなことを書くことが多いですか？

お読みいただきありがとうございます。