セルフマッサージで自己肯定感をあげよう
足の裏をさわる
足の裏にはたくさんの神経やツボがある。
ツボを押したリ、マッサージしたりするとポカポカする。
温まると気持ちが落ち着く。
ガサガサかかとにクリーム塗るのもいい。
そして触れると愛情ホルモン、オキシトシンが
分泌されて幸せな気持ちになったり、
ストレスが緩和され不安や恐怖心が和らぐ
ゆっくりゆっくりさする
1秒間に5センチ移動くらいの
マッサージでオキシトシンが分泌されるって
自分の体をいたわると心の安定につながり、
自己信頼感が高まるんだって〜
いい香りのするクリーム使うと気分も上がるしね
自分を信頼して自己肯定感をアップ👣
✦自己肯定感をあげるイラストをアップしているよ
試してみてね〜
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