「心配事の95%は起こらない（心配で夜も眠れないあなたへ）」

我々は皆、何かしらの心配事を抱えて生きています。仕事、健康、家族、未来...。なぜ我々は心配ばかりしてるのは如何でしょうか？「杞憂」という言葉は、古来中国の杞の国の人が天が落ちてくることを心配したことから出来た言葉ですが、そのような言葉ができるほど元来、人間は心配性なのでしょう。心配は本当に必要なのでしょうか？

実は、ある研究によると、我々の心配の95％（79%はそもそも起こらない、16%は事前に準備しておけば対処できる）は実際には起こらないのです。

79％はそもそも起こらない

心配事の79%はそもそも起こりません。身体的な健康問題から精神的な困難まで、さまざまな心配事があるかもしれませんが、実際に起こりません。起こらない心配事のせいで、私たちは大切な時間を費やし、精神をすり減らし、充実した時間を過ごすことが出来なくなっています。

16％は事前に準備しておけば対処できる

そして心配事の16%は事前に準備しておけば対処できるそうです。心配ばかりして何も手がつかずになるより、心配を取り除くため準備をしておくことの方がよっぽど健康的ですよね。心配はストレスを生み、身体的な健康問題から精神的な困難まで、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。心配事を考えることに費やす時間よりも、準備に時間を費やすようにしましょう。

残りの5%に対する対処

では、残りの5%についてはどうすればいいのでしょうか？その答えは、それが起こってから考えることです。あらかじめ全てを計画し、コントロールしようとするのは不可能であり、時間の無駄です。それよりも、柔軟性と対応能力を育てることが重要です。問題が生じた時には、その状況を評価し、可能な解決策を探し、適応する能力を鍛えることです。

私たちは全てをコントロールすることはできませんが、どのように反応するかは自分で決めることができます。だからこそ、心配するのではなく、問題に対応する能力を高めることに集中しましょう。これにより、心配事の95%に対して自由になり、我々のエネルギーと時間をより重要なことに注ぐことができます。