走っちゃアカンかった

　ごきげんよう。あひるです。
　今日もnoteを開いていただきありがとうございます。

　今日は朝からランニングして、午前は自慢のクロスバイクを駆ってサイクリング、午後はひたすら読書、夜は合気道の稽古と、充実した一日を送れたのでかなり満足しています。
　めちゃくちゃねむいです。

　さらっと書きましたが、そう、今日は朝早起きして走ることに成功しました。やったぜ。やろうと思ってたことがしっかりやれると、それだけでもちょっと達成感ありますね。
　と喜んでいたのですが、午後ちらっとYouTubeを眺めていたら、某中山の筋肉の方が、「朝起きぬけに栄養補給せずに有酸素運動をするのはNG」と語っていました。
　栄養がない状態で体に負荷がかかると、分解するものがないので筋肉を分解しちゃうんですって。朝のランニングの目的はここ数年で不健康に激減した体重を戻すことでもあったので、これは衝撃でした…。逆効果って本当にこの世に存在するんだ…。
　科学的、というと大袈裟ですが、しっかりした知識をつけながら運動も頑張っていきたいところです。某中山氏には今後もお世話になることでしょう。

　プロテインの品定めをしながら眠りにつくとします。
　また明日～。