あなたは大丈夫？インフォマニアとは

インフォマニア( informania ) とは…
特にスマートフォン、コンピュータ、タブレットなどのデジタルデバイスを通じて情報を常にチェックまたは消費する衝動的な欲求を指します。

インフォマニアに影響を受ける人々は、しばしば一日中ニュースの更新、ソーシャルメディアのフィード、電子メール、およびその他のオンラインコンテンツとのつながりを保つ必要性を感じ、その結果、生産性や精神的な健康、日常生活に損害を与えることがあります。

この現象は、オンラインで利用可能な膨大な情報と、デジタルデバイスの便利さと携帯性の組み合わせによって推進されています。 インフォマニアは、集中力の低下、ストレスレベルの上昇、およびタスクに集中する能力の低下などの症状につながる可能性があるそうです。ひぃ〜

インフォマニアに対してのマネジメントとしては、情報消費の境界を設定し、デジタルデトックスを実践し、定期的に情報への過度な曝露が自分の人生に悪影響を与えるのを防ぐためのマインドフルネスな考え方が必要です。

情報を常に受け取ることと、情報の圧倒的な流入から切り離すことのバランスを保つことは、精神的な明晰さと健康を維持するために重要です。

私は、なるべく多くの情報に敢えて触れないためにソーシャルメディアを頻繁に使わないようにしています。たまには、アプリを画面から消してデジタルデトックスしてみると心が穏やかに健康に保たれます。

情報が多すぎると人と自分を比べてしまったり、
情緒不安定になりやすいそうです。

あなたは、Informaniaになっていませんか？
あなたの周りの大切な人はインフォマニアになっていませんか？

こちらの記事は、マインドフルネスに関する洋書を読み私なりにまとめてみました。

意識して、デジタルデトックスを。