足のむくみが酷いのです【体調の話3】

私は普段から足のむくみがひどい。
基本ふくらはぎはいつもパンパン。
血圧が高くて、飲んでいる薬の影響もあるのだけれど。

旅行などで長時間乗り物に乗ると、足の甲までむくんでしまい痛くて仕方ない。歩く距離は勤務中よりも多いから、ふくらはぎを動かさないというわけではないのに、とにかく痛いのだ。

足首やふくらはぎを動かすことは、足のむくみには良いらしい。
じゃあ、普段よりも倍近くの歩数を歩いても、どうして普段以上にむくむのだろう。

食べ物、なのですかねぇ。。。

旅行とかに出ると、ついつい塩分の多いものを食べがち。しかもトイレに行くのが嫌で水分摂取を控えてしまう。
原因はこれかなぁ？
でもホントにそれくらいであんなにむくむもんだろうか？

長距離移動から戻ると少しはマシになるけれど、根本的には治っていない。
困ったもんです。。。