2023年8月25日習慣〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。運動を習慣にする。

短期目標9月24日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
食べなかった

昼食
ご飯180g
揚げ玉
キムチ
シューマイ
魚西京焼き
卵焼き
納豆2個
ヨーグルト

夕食
ご飯150g
ハンバーグ
もやしキャベツ茹で
マカロニサラダ
卵豆腐
爽バニラ

1827kcal

飲水量
1.5リットル

運動

ウォーキング3.74km47分

体重

朝105kg(11時29分)

前日比-1kg

夜106.1kg(19時50分)

前日比 0.1kg

一日差+1.1kg

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。では、また！