2023年9月18日暑い〜あげパンからパンになる
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。15時頃から歩いたらめちゃくちゃ暑い。暑すぎた。でも、もうすぐ秋。
短期目標9月24日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)
朝食
食べなかった
昼食
そぼろご飯
卵キャベツ炒め
せせり
チーズ
納豆
めかぶ
プリン
夕食
お好み焼き
コロッケ
角天
納豆
卵豆腐
間食
スポーツドリンク
カニカマ
2464kcal
飲水量
2.5リットル
運動
5.79km83分
体重
朝104.3kg(12時18分)
前日比-0.8kg
夜106kg(19時)
前日比+0.4kg
一日差+1.7kg
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