2022年8月20日久しぶりの〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

スキ1名様ありがとうございますm(_ _)m

短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
12時30分
ご飯200g
イナバグリーンカレー
オクラ
納豆
きんぴらごぼう
ゴーヤ
焼き餃子5個
ヨーグルト

夕食
20時30分
カットキャベツ
牛すじ煮込み
つくね
納豆
冷奴
ご飯140g
チーズケーキ
間食
午後の紅茶ミルクティー500ml

久しぶりの午後の紅茶。美味い

2482kcal

飲水量
2.5リットル
コーヒー500ml

運動
フィットボクシング2、32分379kcal
運動消費カロリー約379kcal

体重

朝106kg(10時45分)

前日比+0.1kg

夜107.8kg(寝る前)

前日比+0.9kg

一日差+1.8kg

アメブロフォロー100人Twitterフォロー1000人体重99kg達成でYouTubeチャンネル開設します！

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。

では、また！